针对您提出的“骂人被罚了留案底怎么办”这一问题，首先，我们需要明确的是，骂人行为是否会留下案底，主要取决于该行为的性质、情节严重程度以及所受到的法律处罚。
一、分析是否留有案底
若仅受到治安处罚：
- 如果您的骂人行为情节较轻，仅受到了治安处罚，如五日以下拘留或五百元以下罚款，那么根据相关规定，这些记录通常不会进入个人档案，因此不会留下案底。这种情况下，您无需过于担心，但应引以为戒，避免再次发生类似行为。
若构成刑事犯罪并被判处刑罚：
- 如果您的骂人行为情节严重，构成了侮辱罪或寻衅滋事罪等刑事犯罪，并被法院判处了刑罚，那么会留下案底。这种情况下，案底将作为您犯罪历史的记录，可能对您未来的就业、出行等方面产生一定影响。
二、针对留有案底的情况，您可以采取以下措施
接受现实，积极改正：
- 既然已经留下了案底，那么首先要接受这一现实，并深刻反思自己的行为。认识到骂人行为的错误性和危害性，积极改正自己的态度和行为，避免再次发生类似事件。
了解案底的影响范围：
- 您可以咨询相关法律专业人士或机构，了解案底对您未来生活的具体影响范围。这样，您可以更好地规划自己的未来，避免因为不了解情况而做出错误的决策。
寻求法律帮助（如适用）：
- 如果您认为自己的骂人行为并未达到构成刑事犯罪的程度，或者对处罚结果有异议，您可以寻求法律帮助，通过合法途径维护自己的权益。但请注意，这需要在法律规定的时限内进行，并遵循相关的法律程序。
关注个人信用修复：
- 在一些情况下，案底可能对您的个人信用产生一定影响。您可以关注个人信用修复的相关政策和措施，努力改善自己的信用状况。
三、预防未来类似事件的发生
增强法律意识：
- 加强法律知识的学习，了解骂人行为可能带来的法律后果，增强自己的法律意识。
提高情绪管理能力：
- 学会控制自己的情绪，避免因为一时冲动而做出违法的行为。可以通过运动、冥想等方式来缓解压力，提高情绪管理能力。
尊重他人，友善沟通：
- 在日常生活中，尊重他人的权利和尊严，友善地与他人沟通。遇到分歧或矛盾时，尝试通过理性、平和的方式解决问题。
总之，骂人被罚留案底是一个需要认真对待的问题。您应根据自己的具体情况采取相应的措施，并努力预防未来类似事件的发生。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时咨询相关法律专业人士或机构。