在交通事故中，若对方承担主要责任而你承担次要责任，你可以要求的补偿项目及赔偿流程如下：

一、赔偿总体原则与顺序

1. 交强险优先赔偿：首先，由双方机动车的交强险保险公司在责任限额范围内进行赔偿。交强险的赔偿不依赖于事故责任比例，具体限额通常包括医疗费用赔偿限额（如18,000元，部分地区可能为10,000元）、伤残赔偿限额（如180,000元，部分地区可能为110,000元）以及财产损失赔偿限额（2,000元）。

2. 商业险补充赔偿：若交强险赔偿不足，且涉事车辆投保了机动车商业保险，则由商业保险公司按照保险合同的约定进行补充赔偿。

3. 个人按责任比例赔偿：若保险赔偿后仍有不足，或者没有投保商业保险，剩余损失由侵权人（即责任方）按照各自的责任比例进行赔偿。

二、责任比例分担

1. 机动车之间事故：

   • 主责方通常承担70%的赔偿责任，次责方承担30%的赔偿责任。但这一比例可能因地区差异或特殊案情而有所调整。

2. 机动车与非机动车、行人之间事故：

   • 若机动车一方主责，则通常承担80%的赔偿责任；若机动车一方次责，则承担40%的赔偿责任。具体比例需依据当地法律法规确定。

三、赔偿项目与计算

你可以要求的赔偿项目涵盖因事故导致的所有直接和间接损失，包括但不限于：

• 医疗费用：扣除医保已报销部分后的实际费用。
• 误工费：根据误工时间和收入状况计算。例如，如果你有固定收入，则按实际减少的收入计算；若无固定收入，则参照最近三年平均收入或当地相同行业平均工资计算。
• 护理费：考虑护理人员收入、人数和护理期限。
• 交通费：因就医或转院产生的合理费用。
• 住院伙食补助费：参照当地国家机关一般工作人员的出差伙食补助标准。
• 残疾赔偿金：若事故导致伤残，需支付残疾赔偿金，根据丧失劳动能力程度或伤残等级，按照当地上一年度人均可支配收入或纯收入标准计算。
• 被抚养人生活费：若你有被抚养人，需赔偿相应生活费。
• 康复费及后续治疗费：康复过程和后续治疗所需的费用。
• 财产损失：如车辆维修费用、物品损坏等直接损失。

四、具体赔偿金额的计算示例

假设你的医疗费用为50,000元，误工费为10,000元，护理费为5,000元，交通费为1,000元，住院伙食补助费为2,000元，且你承担次要责任（30%），对方承担主要责任（70%）。在交强险医疗费用赔偿限额内（假设为18,000元），你将首先获得18,000元的赔偿。剩余的医疗费用32,000元（50,000元 - 18,000元）以及其他费用（误工费、护理费、交通费、住院伙食补助费等共计18,000元）将按照责任比例分担。因此，对方需承担的赔偿金额为（32,000元 + 18,000元）* 70% = 35,000元（此处为简化计算，未考虑交强险伤残赔偿限额等可能的其他赔偿项目）。

五、理赔流程与建议

1. 明确损失范围：详细记录并整理因事故造成的所有人身伤害和财产损失证据。
2. 协商赔偿：在交警或第三方调解机构的主持下，尝试与对方通过协商达成赔偿协议。
3. 保险理赔：及时向各自的保险公司报案，并配合保险公司的查勘、定损工作。保险公司将按照保险合同约定在责任限额内进行赔付。
4. 诉讼解决：若协商无果，可向有管辖权的人民法院提起民事诉讼。法院将根据事故责任认定书及相关证据判决赔偿金额。

在整个赔偿过程中，务必妥善保存所有相关证据，如医院诊断证明、费用清单、车辆维修发票等。这些证据对于维护自身合法权益至关重要。同时，了解并遵循当地法律法规和保险合同约定，有助于更高效地解决赔偿问题。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。