结论：若遗产继承二审输了且想放弃继承，需根据具体情况采取不同方式，包括在遗产处理前以书面形式作出放弃继承的表示，以及考虑是否涉及已进行的诉讼程序相关问题。以下是详细分析：

1. 放弃继承的一般规定
   • 根据《中华人民共和国民法典》第一千一百二十四条规定，继承开始后，继承人放弃继承的，应当在遗产处理前，以书面形式作出放弃继承的表示；没有表示的，视为接受继承。受遗赠人应当在知道受遗赠后六十日内，作出接受或者放弃受遗赠的表示；到期没有表示的，视为放弃受遗赠。
   • 所以，如果您想放弃继承，在遗产尚未处理前，应当以书面形式明确表示放弃继承。书面形式可以包括书面声明、公证文书等，书面声明应明确表达您放弃对特定遗产的继承权，并签字确认。
2. 二审输掉诉讼后放弃继承的特殊情况
   • 诉讼程序中的影响：如果遗产继承纠纷已经经过二审且您输掉了诉讼，这意味着法院已经对继承问题作出了生效判决。在这种情况下，放弃继承可能会受到一定限制。因为法院的判决已经确定了您在继承中的权利义务关系，如果您在判决后放弃继承，可能涉及到对判决的执行以及与其他继承人之间的利益平衡问题。
   • 与法院沟通：您需要与审理该继承案件的法院进行沟通，向法院说明您放弃继承的意愿。法院可能会根据具体情况，决定是否需要重新审理部分案件内容或者对判决进行相应的调整。例如，如果您的放弃继承会影响到其他继承人的继承份额，法院可能会要求其他继承人重新协商分配方案，或者根据法律规定进行重新判决。
   • 对已执行判决的影响：如果判决已经进入执行阶段，您放弃继承可能会导致执行标的的变化。例如，如果判决要求您继承并返还某项财产，您放弃继承后，执行法院可能需要重新确定执行对象和执行方式。这可能需要您与执行法院、其他继承人以及相关债权人等进行协商和沟通。
3. 放弃继承后的法律后果
   • 丧失继承权：一旦您以合法有效的方式放弃继承，您将丧失对该遗产的继承权，不能再参与遗产的分配。其他继承人将按照法定继承或者遗嘱继承的规定，对遗产进行分配。
   • 对债务的影响：如果被继承人存在债务，您放弃继承后，原则上不需要以继承的遗产为限承担被继承人的债务。但是，如果您在放弃继承前已经实际占有了部分遗产，可能需要先将占有的遗产返还给其他继承人或者用于清偿被继承人的债务。