面对网贷和银行贷款逾期的问题，这确实是一个需要谨慎处理且可能带来一定压力的情况。不过，别担心，我会为你提供一套全面、详细且有条理的应对策略，帮助你逐步解决这个问题。
一、及时沟通与全面了解逾期情况
立即联系贷款方：
- 对于银行贷款，直接联系银行客服或贷款部门，说明你的逾期原因（如突发疾病、失业等不可抗力因素），并表达你非恶意逾期的态度。
- 对于网贷，同样主动联系平台客服，详细阐述逾期原因，并表达还款意愿。
查阅合同条款：
- 仔细审查与银行和网贷平台签订的借款合同，明确逾期的具体规定，包括逾期利息、违约金、宽限期等关键条款。这有助于你清晰了解自己的经济责任和后续可能产生的费用。
二、制定并执行还款计划
评估还款能力：
- 全面梳理个人财务状况，列出详细的收支清单，合理评估每月可用于偿还贷款的资金额度。
优先偿还重要债务：
- 若存在多个逾期贷款，应优先偿还上征信的贷款以及利息较高的贷款，以减少对个人信用的负面影响和降低高额利息的累积。
协商还款安排：
- 与银行和网贷平台详细讨论并制定新的还款安排，如延长还款期限、重新制定分期还款计划等。务必详细了解新方案的具体内容，包括新的还款金额、时间节点及可能产生的额外费用。
严格执行还款计划：
- 一旦达成新的还款协议，必须严格按照协议规定的时间和金额进行还款。可以设置还款提醒，确保按时足额还款，避免再次逾期。
三、保持沟通与避免恶意拖欠
持续沟通：
- 无论面临何种困难，都应与银行和网贷平台保持积极沟通，及时回复他们的通知和催收信息，表明还款意愿和态度。切勿故意逃避联系，以免导致更严厉的催收措施。
杜绝再次借贷：
- 为避免债务雪球越滚越大，切勿为偿还逾期贷款而选择再次借贷。这只会让你的财务状况更加糟糕。
四、应对不合理催收行为
保留证据：
- 如遇银行或网贷平台的不合理或非法催收行为（如频繁骚扰、威胁、辱骂等），应通过录音、截屏等方式收集相关证据。
投诉维权：
- 向相关监管部门（如银保监会、地方金融监管局等）投诉平台的违规催收行为，以维护自身合法权益和规范金融市场秩序。
五、了解并应对法律后果
信用记录受损：
- 逾期信息将被上传至征信系统，影响未来贷款、信用卡等金融服务的申请。因此，应重视个人信用记录的维护，尽快制定并执行还款计划。
面临罚息和违约金：
- 逾期时间越长，罚息和违约金越高。因此，应尽快与贷款方协商解决方案，以减少额外费用。
可能被起诉：
- 若逾期金额较大且长期不还，银行或网贷平台可能会采取法律手段追讨欠款。一旦收到法院传票，应积极应诉，提供相关证据和材料，争取合理的解决方案。
六、修复个人信用
按时足额还款：
- 在后续的金融活动中，应严格按照合同约定按时足额还款，保持良好的还款记录。这将有助于逐渐覆盖之前的逾期记录，提升个人信用水平。
定期查询信用报告：
- 定期查询个人信用报告，确保信息准确无误。如发现错误信息，应及时向相关机构提出异议申请并要求更正。
七、寻求专业帮助
- 如果觉得自己无法单独应对这个问题，可以考虑寻求专业的法律援助或财务咨询。专业律师或财务顾问可以为你提供更具体的建议和指导，帮助你更好地解决逾期问题。
总之，面对网贷和银行贷款逾期的问题，关键在于积极主动地与贷款方进行沟通协商，制定合理的还款计划并严格执行。同时，要了解自己的权益和义务，在必要时采取适当的法律措施保护自己的合法权益。通过正确的应对方式，你可以逐步解决逾期问题并降低法律风险。希望这些建议能对你有所帮助！