在帮助朋友转账且声称不知情的情况下，要证明自己确实不知情，关键在于收集和提供能够证明你当时对转账行为不知情或未参与决策的证据。具体可以从以下几个方面着手：

1. 沟通记录：

   • 保留与朋友之间关于此次转账的所有沟通记录，包括但不限于短信、微信聊天记录、电话录音等。这些记录中应能体现出朋友是主动提出使用你的卡进行提现，而你并未对转账行为有明确的同意或指示。
   • 如果在沟通中你明确表示了不知情或反对，这些记录将是非常有力的证据。

2. 交易细节：

   • 收集转账交易的具体细节，如转账时间、金额、收款方信息等。这些信息可以通过银行流水、转账记录等官方渠道获取。
   • 尝试证明这些交易细节与你个人的财务习惯、消费模式或经济状况不符，从而间接证明你对这些转账行为不知情。

3. 证人证言：

   • 如果有其他人在场或知晓此事，可以请他们作为证人提供证言。这些证人应该能够证明你当时并未参与转账的决策过程，或者对转账行为表示了不知情。
   • 证人证言的可靠性取决于证人的可信度和证言的一致性。

4. 个人行为模式：

   • 提供你个人的银行账户使用习惯、消费记录等，以证明你通常不会进行此类转账行为，或者对大额转账有严格的审批流程。
   • 如果可能，还可以提供你当时的行程安排、工作记录等，以证明你当时没有时间和机会进行转账操作。

5. 法律程序中的陈述与辩解：

   • 如果此事已经涉及法律程序，如被警方调查或面临诉讼，你应在法律程序中如实陈述自己的情况，并提供上述证据支持自己的辩解。
   • 在法律程序中，你的陈述和辩解将受到法律的保护，并有机会通过交叉询问等方式进一步证明自己的不知情。

在收集证据的过程中，有几点需要注意：

• 确保证据的合法性和真实性。不要伪造或篡改证据，否则将可能面临法律责任。
• 尽早收集证据。随着时间的推移，一些证据可能会丢失或变得难以获取。
• 如果可能，咨询专业律师的意见。律师可以根据你的具体情况提供更具体的建议和指导，帮助你更有效地收集证据和证明自己的不知情。