结论：亲姐姐乱造谣是否犯法，需根据造谣的具体内容、造成的后果以及主观意图等多方面因素综合判断。一般来说，如果造谣行为侵犯了您的人格权，如名誉权、隐私权等，那么这种行为可能是违法的。
详细分析：
造谣行为可能侵犯的人格权类型：
- 名誉权：如果姐姐散布的谣言损害了您的社会评价，导致您在亲友、同事或社会公众中的形象受损，那么这可能构成对名誉权的侵犯。
- 隐私权：如果姐姐未经您同意，擅自公开您的私人信息或秘密，这也可能构成对隐私权的侵犯。
违法性的判断标准：
- 行为的客观性：需要判断姐姐的行为是否确实存在，以及是否确实散布了谣言。
- 后果的严重性：需要评估谣言对您造成的实际损害，包括精神损害和可能的物质损害。
- 主观意图：虽然主观意图不是构成侵权的唯一要素，但如果是故意造谣，那么违法性可能更为明显。
可能的法律后果：
- 民事责任：如果姐姐的行为构成侵权，您有权要求她停止侵害、赔礼道歉、消除影响、恢复名誉，并可能要求赔偿损失。
- 刑事责任：在极端情况下，如果姐姐的造谣行为情节严重，如捏造事实诽谤他人，情节严重的，可能构成诽谤罪，需要承担刑事责任。但这种情况相对较少，且需要满足严格的构成要件。
建议行动：
- 收集证据：首先，您需要收集足够的证据来证明姐姐确实存在造谣行为，以及这些谣言对您造成的损害。
- 沟通协商：在证据充分的情况下，您可以尝试与姐姐进行沟通协商，要求她停止造谣并道歉。
- 寻求法律帮助：如果沟通协商无果，或者姐姐的行为已经对您造成了严重的损害，您可以考虑寻求法律帮助，包括咨询律师或向法院提起诉讼。
额外提醒：
- 在处理此类问题时，保持冷静和理性至关重要。避免因为情绪激动而采取过激行为，这可能会使情况变得更加复杂。
- 家庭关系复杂，有时候通过法律途径解决问题可能会对家庭关系造成进一步的影响。因此，在决定采取法律行动之前，请务必权衡利弊，并考虑其他可能的解决方案。
如果您有进一步的疑问或需要具体的法律帮助，请直接向我咨询。我会根据您的具体情况，提供更为详细和专业的法律建议。