面对别人的威胁和骚扰，你可以采取以下措施来保护自己：

1. 确保自身安全为首要原则：

   • 在面对威胁和骚扰时，保持冷静至关重要。情绪化的反应可能会激怒对方，使情况进一步恶化。因此，首先要做的是克制自己的情绪，避免与对方发生直接冲突。

2. 全面收集证据：

   • 无论是短信、社交媒体消息、通话记录，还是视频、书面材料（如威胁信件），都应妥善保存。这些证据在后续的法律程序中可能起到决定性作用，有助于证明对方的行为构成威胁和骚扰。

3. 尝试理性沟通（但需谨慎）：

   • 在确保安全的前提下，你可以尝试与对方沟通，明确表达你的不满和要求对方停止骚扰的意愿。然而，如果对方情绪不稳定或沟通可能导致危险升级，应立即中止沟通，并寻求其他帮助。

4. 及时寻求支持与帮助：

   • 身边人的支持：将你的遭遇告知家人、朋友，他们可以提供情感支持和安全感，甚至在某些情况下可以作为证人提供必要信息。
   • 专业机构援助：
     • 公安机关：威胁和骚扰行为可能触犯法律，如《治安管理处罚法》中的相关规定。及时向警方报案，详细陈述事件并提供证据，警方将依法调查处理。
     • 单位或学校：若骚扰发生在工作场所或校园内，应向相关领导或部门反映，寻求组织上的帮助和支持。
     • 妇女联合会、居委会等：特别是涉及性别暴力或邻里纠纷时，这些组织能提供调解、心理疏导和法律援助等服务。

5. 采取法律措施维护权益：

   • 民事诉讼：你可以考虑提起民事诉讼，要求对方停止侵权行为，并主张精神损害赔偿等。根据《民法典》的相关规定，人格权受到侵害的，受害人有权依法请求行为人承担民事责任。
   • 刑事责任追究：如果对方的行为构成犯罪（如敲诈勒索罪、寻衅滋事罪等），司法机关将依法追究其刑事责任。在此情况下，你应积极配合警方的调查工作，提供必要的证据和信息。

6. 关注心理健康：

   • 威胁和骚扰可能对你的心理造成严重影响。如有需要，应寻求专业的心理咨询帮助，以缓解心理压力和创伤。心理健康同样重要，不要忽视自己的心理状态。

额外建议：

• 在整个过程中，保持冷静和理智是至关重要的。不要因为对方的威胁和骚扰而失去判断力，做出冲动的行为。
• 如果你感到自己的安全受到严重威胁，可以考虑暂时改变日常习惯，如出行路线、时间等，以减少与对方的接触机会。
• 同时，加强安全防范措施也是必要的，如安装监控设备、加固门窗等。学习一些基本的自卫技能也能提高你的自我保护能力。

总结：面对别人的威胁和骚扰，你应首先确保自身安全，然后全面收集证据，尝试理性沟通（但需谨慎），及时寻求身边人和专业机构的支持，并采取必要的法律措施来维护自己的权益。同时，也要关注自己的心理健康状态，必要时寻求心理咨询帮助。在整个过程中，保持冷静和理智是至关重要的。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。