针对您提出的问题“高速应急道停3小时怎么处罚”，以下是我为您提供的详细解答：

首先，需要明确的是，高速公路应急车道是专为应对紧急情况而设置的，如车辆故障、交通事故、医疗急救等，非紧急情况下占用应急车道是违法的。对于您提到的在高速应急道上停车3小时的行为，这显然属于非紧急情况下的占用，因此会受到相应的处罚。

处罚依据：

根据《中华人民共和国道路交通安全法》第九十条的规定，机动车驾驶人违反道路交通安全法律、法规关于道路通行规定的，处警告或者二十元以上二百元以下罚款。同时，对于非紧急情况下在高速公路应急车道上停车的行为，还可能依据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》的相关规定进行处罚，并可能伴随驾驶证记分的处理。

具体处罚：

1. 罚款：根据违法情节的严重程度，您可能会被处以二十元以上二百元以下的罚款。在实际操作中，由于您停车时间较长（3小时），且应急车道是“生命救援通道”，非紧急情况下严禁占用，因此罚款金额可能会接近或达到上限，即二百元。

2. 驾驶证记分：除了罚款外，您的驾驶证还可能被记分。根据相关规定，非紧急情况下在高速公路应急车道上停车的，驾驶证可能会被记9分。这一记分制度旨在通过经济处罚和记分管理相结合的方式，增强驾驶员的交通安全意识。

额外提示：

• 高速公路应急车道是“生命救援通道”，非紧急情况下严禁占用。占用应急车道不仅会影响救援车辆的通行，还可能引发交通事故，危及自身和他人的生命安全。
• 如果您在行驶过程中遇到紧急情况需要停车，请务必在确保安全的前提下，将车辆停放在应急车道内，并开启危险报警闪光灯，同时在车辆后方摆放警示标志，以提醒其他车辆注意避让。

综上所述，对于您在高速应急道上停车3小时的行为，您可能会面临二百元的罚款和驾驶证记9分的处罚。为了您和他人的安全，请务必遵守交通法规，不要在非紧急情况下占用高速公路应急车道。