如果您或您身边的人因为参与“看牌九”等赌博活动被抓，这确实是一个需要严肃对待的问题。赌博不仅违法，而且会对个人、家庭和社会造成严重的负面影响。以下是我为您提供的详细解答和建议：
一、法律后果
行政处罚：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，参与赌博活动可能会受到行政拘留、罚款等处罚。具体处罚力度会根据赌博情节的严重程度、涉案金额大小以及个人前科记录等因素来决定。
刑事处罚：如果赌博活动涉及组织、开设赌场或者以赌博为业等严重情节，那么参与者可能会构成赌博罪，面临刑事处罚，包括有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金。
二、应对措施
配合调查：如果被抓，首先要保持冷静，积极配合公安机关的调查工作。如实陈述事实，不要隐瞒或谎报信息，以免加重法律责任。
寻求法律帮助：在配合调查的同时，可以尽快联系专业的律师或法律援助机构，了解自己的法律权益和可能的法律后果，以便在后续的法律程序中更好地维护自己的权益。
接受处罚并改正：如果最终被认定有违法行为，要接受相应的处罚，并深刻反思自己的行为。赌博是一种不良习惯，不仅违法，而且容易让人沉迷其中，影响正常的生活和工作。因此，要下定决心改正错误，远离赌博。
三、预防建议
增强法律意识：了解并遵守国家的法律法规，不参与任何形式的赌博活动。同时，也要积极向身边的人宣传赌博的危害性，共同营造一个健康、和谐的社会环境。
培养健康兴趣爱好：将时间和精力投入到有益身心健康的活动中去，如运动、阅读、旅游等。这些活动不仅有助于丰富个人的生活体验，还能提升个人的综合素质和幸福感。
加强家庭和社会监督：家庭和社会应该加强对个人的监督和引导，及时发现并纠正不良行为。对于已经沉迷于赌博的人，要给予关爱和帮助，引导他们走出困境，重新回归正常的生活轨道。
总之，赌博是一种违法行为，不仅会对个人造成严重的法律后果，还会对家庭和社会造成不良影响。因此，我们应该坚决远离赌博，培养健康的生活方式和兴趣爱好。如果您或您身边的人因为赌博被抓，请积极配合调查，寻求法律帮助，并接受处罚并改正错误。