诽谤是一个涉及法律层面的概念，它关乎到个人名誉权的保护。下面我将从诽谤的定义、构成要件以及情节严重的认定标准等方面，为您详细解答“怎样才算诽谤”这一问题。
一、诽谤的定义
诽谤指的是故意捏造并散布虚构的事实，这些事实足以贬损他人人格，破坏他人名誉的行为。简而言之，就是无中生有地编造不真实的情况，并通过各种方式传播出去，对他人造成负面影响。
二、诽谤的构成要件
要构成诽谤，通常需要满足以下几个要件：
捏造虚假事实：这是诽谤行为的基础，即无中生有地编造不真实的情况或事件。
散布虚假事实：捏造出虚假事实后，需要通过口头、书面（如信件、网络文章）或互联网平台等方式进行传播，使更多人知晓这些不真实的信息。
主观故意：行为人必须明知所散布的是虚假信息，并且有意通过这些信息损害他人的名誉。
损害他人名誉：由于诽谤信息的传播，导致他人的社会评价降低，如在工作中受到同事的异样眼光，在生活中遭到排斥等。
三、诽谤情节严重的认定标准
在法律上，诽谤行为是否构成“情节严重”，通常需要综合考量多个因素。根据相关法律规定和司法实践，以下情形可能被视为诽谤情节严重：
传播范围广泛：如同一诽谤信息实际被点击、浏览次数达到五千次以上，或者被转发次数达到五百次以上，表明该信息已经广泛传播，对被害人造成了较大的负面影响。
造成严重后果：如导致被害人或者其近亲属精神失常、自残、自杀等严重后果，这显示了诽谤行为的恶劣性和对被害人造成的极大伤害。
多次实施诽谤：若行为人在二年内曾因诽谤受过行政处罚，又再次诽谤他人，表明其主观恶性较大，且屡教不改，应视为情节严重。
其他恶劣影响：除了上述明确列举的情形外，如果诽谤行为还造成了其他具有相当社会危害性和恶劣影响的结果，如导致被害人经济损失巨大、社会评价急剧降低等，也可能被视为情节严重。
四、法律后果与应对建议
根据《中华人民共和国民法典》的规定，任何组织或个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。被侵权人有权要求侵权人停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉以及赔偿损失。若情节严重，还可能构成《中华人民共和国刑法》中的诽谤罪，面临刑事处罚。
如果您发现自己或他人遭受了诽谤行为的侵害，建议及时收集证据（如聊天记录、截图、视频等），并通过法律途径寻求救济。向法院提起民事诉讼是常见的方式，要求侵权人承担相应的法律责任，以维护自身的合法权益。
希望以上解答能够帮助您更好地理解“怎样才算诽谤”这一问题，并在实际生活中运用法律知识保护自己和他人的名誉权。