关于家里楼上楼下超过多少分贝算扰民的问题，主要依据《中华人民共和国环境噪声污染防治法》及相关标准来确定。具体来说：

1. 法律基础与标准：

   • 《中华人民共和国环境噪声污染防治法》是规范噪声污染防治的基本法律，它规定了在不同区域和时间段的噪声限值。
   • 一般来说，以居住、文教机关为主的区域，昼间（6:00至22:00）噪声不得超过55分贝，夜间（22:00至次日6:00）不得超过45分贝。这是为了保障居民在日常生活和休息时不受噪声干扰。
   • 居住、商业、工业混杂区，昼间噪声不得超过60分贝，夜间不得超过50分贝。这样的标准考虑了不同区域的功能和噪声容忍度。
   • 工业区则相对宽松，昼间噪声不得超过65分贝，夜间不得超过55分贝。这是因为工业区本身就存在一定的噪声源，且居民相对较少。

2. 特殊规定与考量：

   • 对于“夜间”的定义，可能因地区而异。例如，某些地区规定法定休息日、节假日全天及工作日特定时间段（如12时至14时、18时至次日8时）均为夜间，这些时间段内的噪声限值更为严格。
   • 在已竣工交付使用的住宅楼进行室内装修活动，应当限制作业时间，并采取其他有效措施，以减轻、避免对周围居民造成环境噪声污染。这是为了保障居民在装修期间的正常生活不受影响。

3. 扰民的判定与处理：

   • 当噪声超过国家规定的环境噪声排放标准，并干扰他人正常生活、工作和学习时，即可认定为扰民。这不仅仅是一个分贝数值的问题，还涉及到噪声对他人生活的影响程度。
   • 如果受害人认为楼上楼下的噪声超过了标准并干扰了自己的生活，可以先与噪声排放者协商解决，要求其采取降噪措施。这是最直接且有效的方式，可以避免不必要的纠纷。
   • 若协商无果，受害人可以向当地的环保部门或公安机关投诉举报。相关部门将依法进行调查处理，对违反规定的噪声排放者给予警告、罚款等处罚。这是法律赋予受害人的权利，也是维护公共秩序和居民权益的重要手段。

总结与建议：

• 如果你认为楼上楼下的噪声超过了标准并干扰了你的生活，首先可以尝试与对方协商解决。
• 如果协商无果，可以向当地的环保部门或公安机关投诉举报，寻求法律帮助。
• 在日常生活中，我们也应该尽量减少噪声的产生，尊重他人的生活权益，共同营造一个和谐、宁静的居住环境。

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