面对朋友借款100万不还的情况，作为债权人，你可以按照以下步骤来有效维护自己的合法权益：

1. 沟通协商：

   • 直接沟通：首先，尝试与债务人进行面对面的沟通，或者通过电话、短信、微信等方式，友好地提醒对方关于借款的事实及还款的约定。了解对方不还款的具体原因，看是否是因为暂时资金紧张或其他特殊情况。
   • 保留沟通记录：在沟通过程中，务必保持冷静和理性，同时保留好所有的聊天记录、通话录音等，这些可能成为后续法律程序中的重要证据。

2. 保留关键证据：

   • 借条：如果当时有签订借条，应确保借条内容详细、完整，包括双方姓名、身份证号、联系方式、借款金额、用途、利息计算（如有）、借款日期及还款时间等。如有证明人或担保人，也需注明并由其签字。
   • 转账记录：保存好银行转账记录、电子支付平台的转账截图等，以证明借款的金额和转账时间。
   • 其他证据：如聊天记录、通话录音等，用以证明借款的合意和相关约定内容。

3. 发送催款函：

   • 如果直接沟通无效，你可以考虑委托律师发送正式的催款函。催款函应明确列出借款金额、还款期限及要求对方承担的违约责任等内容。这不仅是对债务人的再次提醒，也是中断诉讼时效的重要手段。

4. 申请支付令：

   • 在借款关系明确且合法的情况下，你可以根据《民事诉讼法》的规定，向有管辖权的基层人民法院申请支付令。这是一种快速且有效的债权实现方式，但需注意，申请支付令的前提是债权人与债务人之间没有其他债务纠纷，且支付令能够送达债务人。

5. 提起诉讼：

   • 如果支付令申请不顺利或不符合条件，你将需要向有管辖权的人民法院提起民事诉讼。在此过程中，你需准备起诉状及相应的证据材料，并按照法院的要求进行提交。起诉状应详细写明原被告的基本信息、诉讼请求、事实与理由等。
   • 诉讼流程：法院受理案件后，将按照法定程序安排开庭审理，并根据双方的陈述和证据作出判决。如果判决支持你的诉讼请求，债务人需要在规定的时间内履行还款义务。

6. 申请强制执行：

   • 若判决生效后，债务人仍不履行还款义务，你可以在规定的时间内向法院申请强制执行。法院将采取一系列措施来执行判决，包括查询、冻结、划拨被执行人的存款；扣留、提取被执行人的收入；查封、拍卖、变卖被执行人的财产等。
   • 拒不执行判决的后果：如果对方有能力执行而拒不执行，情节严重的，还可能涉嫌拒不执行判决、裁定罪，面临刑事处罚。

7. 注意事项：

   • 诉讼时效：在整个过程中，务必注意诉讼时效的问题，确保在法律规定的期限内提起诉讼或申请支付令。
   • 证据保留：始终保留好所有相关证据，以确保在需要时能够提供充分的证明。
   • 专业咨询：如遇复杂情况或不确定如何操作，可以直接向我咨询，以获取更具体的建议和帮助。

总结与建议：

• 在处理此类问题时，保持冷静和理性至关重要，避免情绪化决策。
• 优先通过沟通协商解决问题，维护双方关系。
• 若协商无果，可考虑采取法律手段，但需谨慎评估成本与效益。
• 在整个过程中，务必保留好所有相关证据，并注意诉讼时效的问题。

面对朋友借款不还的情况，虽然可能涉及情感因素，但维护自己的合法权益同样重要。希望以上建议能对你有所帮助。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。