当土地被人强行侵占时，您可以依据以下法律法规和步骤来维护自己的合法权益：
一、明确法律依据与首要行动
法律依据：
- 根据《中华人民共和国土地管理法》及相关法规，土地的所有权和使用权受法律保护，任何单位和个人不得侵占、买卖或者以其他形式非法转让土地。
- 非法占用土地的行为可能面临行政处罚，包括责令退还非法占用的土地、限期拆除在非法占用的土地上新建的建筑物和其他设施、恢复土地原状，以及罚款等。
- 若非法占用耕地且数量较大、造成毁坏的，还可能构成犯罪，面临有期徒刑、拘役和罚金等刑事责任。
首要行动：
- 一旦发现土地被强行侵占，应立即收集证据，并尝试与占用方沟通协商，要求其停止侵占行为。
二、详细收集证据
权属证明：
- 收集能够证明您对土地拥有合法权益的所有文件，如土地使用证、宅基地证、不动产权证、农村土地承包经营权证或集体建设用地使用权证等。
侵占事实证据：
- 记录土地被占用的现状，包括现场照片、视频、目击者证言。
- 保留与占用方的沟通记录，如录音、短信、微信聊天记录等，以证明对方侵占土地的事实。
三、积极沟通与协商
直接联系占用方：
- 在确保安全的前提下，与占用方进行面对面沟通，明确指出其行为的违法性，并要求停止占用、恢复土地原状。
保留协商过程：
- 详细记录协商的经过、对方的回应及任何达成的口头协议，以备后续维权之需。
四、寻求基层组织调解
村（居）委会介入：
- 向所在村（居）委会反映情况，请求他们协助调解，促使占用方停止侵占行为。
乡镇（街道）调解：
- 若村（居）委会调解无果，可向乡镇人民政府或街道办事处的土地管理部门、司法所等提出调解申请，寻求更高级别的调解帮助。
五、利用行政与法律手段
向政府部门投诉：
- 根据《中华人民共和国土地管理法》，您可向自然资源局或国土资源所投诉，要求查处非法占地行为。
- 若涉及违法建设，可向城市管理综合执法部门投诉；若破坏耕地，可向农业农村部门反映。
提起仲裁或诉讼：
- 民事诉讼：针对个人或企业的侵权行为，向人民法院提起民事诉讼，要求停止侵权、返还土地并赔偿损失。赔偿范围可能包括土地补偿费、安置补助费及地上附着物和青苗的补偿费等。
- 行政诉讼：若政府部门存在不当行为，如违法强行占用土地或处理纠纷不作为，可提起行政诉讼，要求确认行为违法并采取补救措施。
六、了解法律责任与后果
行政处罚：
行政处分：
- 政府及部门或国家工作人员非法占地，还可能受到行政处分。
刑事处罚：
- 非法占用耕地且数量较大、造成毁坏的，可能面临有期徒刑、拘役和罚金等刑事责任。
民事责任：
面对土地被强行侵占的情况，您应迅速行动，通过收集证据、沟通协商、寻求调解以及利用行政与法律手段来维护自己的合法权益。同时，了解相关的法律责任有助于您在维权过程中更加有理有据地争取自身权益。如果您在维权过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。