针对您提出的“五座超载一个人怎么处罚”的问题，以下是我为您提供的详细解答：
首先，我们需要明确的是，五座车超载一人，即超载比例达到了20%，这一行为是违反交通法规的，并且会根据车辆类型的不同而面临不同的处罚。
一、私家车超载一人的处罚
记分规定： 根据《道路交通安全违法行为记分管理办法》，驾驶私家车（即除校车、公路客运汽车、旅游客运汽车以外的其他载客汽车）载人超过核定人数20%以上未达到50%的，一次记3分。
罚款规定： 依据《中华人民共和国道路交通安全法》第九十条，机动车驾驶人违反道路交通安全法律、法规关于道路通行规定的，处警告或者二十元以上二百元以下罚款。在实际操作中，对于私家车超载20%的情况，罚款多为200元。
二、营运客车（不包括公共汽车）、校车超载一人的处罚
对于营运客车（不包括公共汽车）和校车，由于其承载的乘客数量较多，且往往涉及公共安全，因此处罚更为严厉。
若超载未达20%（但本题中已明确超载20%，此条为补充信息）：
若超载达20%及以上（即本题情况）：
三、安全警示
超载行为不仅违反了法律法规，而且极度危险。超载会增加车辆的制动距离，降低车辆的操控性，极易引发严重的交通事故，对乘客和驾驶员的生命安全构成严重威胁。因此，无论驾驶何种类型的车辆，都应严格遵守交通法规，确保按照车辆核定载客人数乘坐，以保障自己和他人的生命安全。
综上所述，五座车超载一人的处罚因车辆性质而异，但无论何种情况，超载都是违法且危险的行为。作为驾驶员，应严格遵守交通法规，切勿超载行驶；作为乘客，也应拒绝乘坐超载车辆，共同维护道路交通安全。