被判处有期6个月但缓刑一年的犯罪分子，在缓刑考验期内，关于是否可以“到处跑”或去外地的问题，需要明确以下几点：

一、缓刑考验期的基本规定

根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，被宣告缓刑的犯罪分子在缓刑考验期内，必须严格遵守法律、行政法规，并接受考察机关的监督。这包括定期报告自己的活动情况，遵守考察机关关于会客的规定，以及若需离开所居住的市、县或进行迁居，必须事先报经考察机关批准。

二、离开所居住市、县的具体要求

1. 申请与审批：若您因特殊原因（如工作、家庭、就医等）需要离开所居住的市、县，应提前向负责社区矫正的机构（即考察机关）提出书面申请。申请中需详细说明外出的事由、时间、地点等关键信息。

2. 审批流程：考察机关会对您的申请进行仔细审核，评估其合理性及对社区矫正工作的影响。若理由正当且不会造成不利影响，通常会予以批准。但需注意，离开的时间一般有限制，且需定期向考察机关报告活动情况。

3. 遵守规定：获得批准后，您必须严格按照批准的时间和范围活动，不得擅自变更行程或延长停留时间。

三、未经批准擅自离开的后果

如果您在缓刑期间未经考察机关批准擅自离开所居住的市、县，将可能被视为违反缓刑监督管理规定。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，情节严重的，考察机关有权撤销缓刑，执行原判刑罚。这意味着您可能会失去缓刑的机会，直接面临监禁等更严厉的处罚。

四、建议与总结

1. 提前规划：如果您确实需要去外地，建议提前规划好行程，并尽早向考察机关提出申请，以便有足够的时间进行审批。

2. 严格遵守规定：在获得批准后，务必严格遵守批准的时间和范围活动，并定期向考察机关报告自己的活动情况。

3. 积极配合监督：缓刑考验期内，您应积极配合考察机关的监督管理工作，以顺利度过考验期并重新融入社会。

综上所述，被判处有期6个月缓刑一年的犯罪分子在缓刑考验期内，并不可以随意“到处跑”或去外地。若因特殊情况确需去外地，必须事先报经考察机关批准，并严格遵守相关规定。