喝一茶杯白酒是否算酒驾，不能仅凭饮酒量来判断，而是取决于血液中的酒精含量是否达到或超过法定标准。以下从多个角度为你详细分析：

法律认定标准

根据《车辆驾驶人员血液、呼气酒精含量阈值与检验》的规定：

1. 饮酒驾驶：血液中酒精含量在20mg/100mL至80mg/100mL之间。
2. 醉酒驾驶：血液中酒精含量大于或等于80mg/100mL。

这意味着，无论你喝了多少酒，只要血液中的酒精含量达到或超过上述标准，就构成酒驾或醉驾。

影响血液酒精含量的因素

1. 白酒度数：

   • 白酒的度数越高，相同体积下所含的酒精越多。例如，一杯500ml的52度白酒与一杯100ml的38度白酒相比，前者所含的酒精量显著更多。

2. 饮用量：

   • 杯子的大小直接影响摄入的酒精总量。大茶杯可能含有上百毫升酒液，小茶杯则可能只有几十毫升。因此，即使都是“一茶杯”，实际饮用的酒精量也可能大相径庭。

3. 个人身体差异：

   • 体重、性别、年龄及肝脏功能等因素均影响酒精代谢速度。体重较大者相对更能耐受酒精，女性通常比男性对酒精更敏感，年轻人的代谢能力可能强于老年人。因此，同样喝一茶杯白酒，不同人的血液酒精含量可能会有显著差异。

4. 饮酒时间与方式：

   • 快速饮酒会导致酒精迅速被吸收，血液酒精含量快速上升。慢慢饮用则给身体更多时间代谢酒精，降低血液酒精含量的上升速度。此外，饮酒前是否进食也会影响酒精的吸收速度，空腹饮酒时酒精吸收更快。

实际操作建议

1. 避免酒驾：

   • 鉴于判断酒驾的复杂性，最安全的做法是饮酒后不开车。无论自认为酒精代谢能力如何，都应遵守法律规定，确保自身及他人的安全。

2. 使用酒精测试仪：

   • 如需驾车，应在饮酒后使用酒精测试仪进行自我检测，确保血液中的酒精含量低于法定标准后再上路。这是对自己和他人负责的表现。

3. 选择其他交通方式：

   • 饮酒后，可以选择打车、乘坐公共交通或让未饮酒的朋友代驾等安全的出行方式，以避免酒驾带来的法律风险和安全隐患。

总结来说，喝一茶杯白酒是否算酒驾，取决于多种因素的综合作用，包括白酒的度数、饮用量、个人身体差异以及饮酒时间与方式等。因此，无法仅凭饮酒量来判断是否构成酒驾。为了自身和他人的安全，请务必遵守法律规定，饮酒后不开车。如果你有任何法律疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。