作为公司挂名的法人和股东，想要退出确实需要遵循一定的法律程序和步骤。以下是我为你提供的详细指南，希望能帮助你顺利完成退出过程。
一、作为挂名法人的退出步骤
明确法律地位与责任：
- 你需要清楚自己作为法定代表人的法律地位和责任，包括对外代表公司、承担法律责任等。在决定退出前，务必了解相关法律规定，如《公司法》、《企业法人登记管理条例》等。
与公司协商：
- 与公司的实际控制人或管理层进行坦诚沟通，明确表达你想要退出的意愿。
- 尝试通过协商达成双方都能接受的协议，包括退出时间、方式、补偿（如有）以及后续责任划分等。确保协议内容详细、明确，并最好形成书面文件。
修改公司章程与股东会决议：
- 如果公司章程中有关于法定代表人的规定，需按照公司章程的规定进行修改，这通常涉及召开股东会或董事会，并通过相应的决议来更改法定代表人。
- 向股东会提出辞去法定代表人职务的申请，并争取获得其他股东的同意。最好形成书面的股东会决议，明确表示同意变更，并规定在决议通过后一定期限内办理工商变更登记手续。
办理工商变更登记：
- 根据当地工商行政管理部门的要求，准备变更登记所需的全部材料，如变更登记申请书、股东会决议、新法定代表人的身份证明、原法定代表人免职文件等。
- 将准备齐全的材料提交给当地工商行政管理部门进行审核。如材料存在问题或不完整，及时补充或修改。
- 审核通过后，前往工商行政管理部门领取新的营业执照，完成法定代表人的变更登记。
公告与通知：
- 根据相关法律法规和公司章程的规定，可能需要发布公告或通知来告知相关方关于法定代表人变更的信息。确保公告或通知的内容准确、合法，并按照规定的程序进行发布。
处理特殊情况：
- 如果公司拒绝配合办理工商变更登记，你可以向法院提起诉讼，要求法院判令公司履行变更法定代表人的义务。凭借生效的法律文书，你可以自行向工商部门申请办理变更登记。
- 在挂名期间，若发现公司存在违法违规行为，应及时收集证据并向相关监管部门反映情况。必要时，通过法律途径维护自己的合法权益。
二、作为挂名股东的退出步骤
明确退出意愿与原因：
- 梳理退出原因，如个人职业规划调整、对公司未来发展不看好等，这将有助于在后续沟通中清晰表达自己的立场。
与公司及实际出资人协商：
- 尝试与实际出资人或公司其他股东协商，将股权转让给公司内部的其他股东。这种方式相对简单，只需双方达成一致意见，并签订股权转让协议即可。
- 如果公司内部无人愿意受让股权，你可以考虑将股权转让给公司外部的第三方。但需注意，根据《公司法》规定，有限责任公司的股东向股东以外的人转让股权时，应当经其他股东过半数同意。
- 在特定情况下，如公司连续五年不向股东分配利润且连续盈利等，你可以请求公司按照合理的价格收购其股权。但这一方式通常适用于实际出资且参与公司经营的股东，你需要根据实际情况判断是否符合条件。
- 如果公司同意减少注册资本，你可以通过减资的方式退出公司。这需要经过代表三分之二以上表决权的股东通过，并形成有效的股东会决议。减资完成后，公司需依法进行公告，并通知债权人。
履行相关程序与手续：
- 无论采用哪种方式退出，你都应与实际受让方签订股权转让协议，明确双方的权利和义务。
- 股权转让完成后，你需要配合公司办理相关的工商变更登记手续，包括提交新的公司章程修正案、股东名册等材料。
- 在退出前，你应与公司清算组一起对公司的债权债务进行全面清理，确保自己不会因公司债务问题而承担责任。
三、通用建议
- 保留证据：在整个退出过程中，你应妥善保留所有相关文件和记录，以备不时之需。
- 法律咨询：由于退出涉及复杂的法律问题，建议你咨询专业律师的意见，以确保自身权益得到充分保障。
- 遵守法律法规：在退出过程中，你应严格遵守相关法律法规和公司章程的规定，避免因违法违规行为而引发不必要的法律风险。
希望这份指南能帮助你顺利完成退出过程。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时咨询专业律师或相关机构。