在交通事故中，若您作为原告且对方被认定为全责，在法庭开庭时提出诉求是一个关键环节。以下是我为您详细梳理的步骤和建议，帮助您更好地表达自己的诉求：
一、明确并准备诉讼请求
确定赔偿项目：
- 根据《中华人民共和国民法典》第一千一百七十九条，您有权要求对方赔偿医疗费、护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。
- 如果事故造成了残疾，您还可以要求赔偿辅助器具费和残疾赔偿金；如果造成了死亡，则应赔偿丧葬费和死亡赔偿金。
计算赔偿金额：
- 对于每一项赔偿，您需要提供相应的证据来支持您的诉求，如医疗费用清单、收入证明、误工时间证明等。
- 确保您计算的赔偿金额合理且准确，避免过高或过低的诉求。
二、准备并提交证据
责任认定证据：
- 提供交通事故责任认定书，这是证明对方全责的关键证据。
- 如果对方对责任认定有异议，您可能需要准备其他证据来支持您的观点，如事故现场照片、监控视频、证人证言等。
赔偿相关证据：
- 收集并整理所有与赔偿相关的证据，包括医疗记录、费用单据、鉴定报告等。
- 确保这些证据真实、合法且与案件相关，能够充分支持您的赔偿诉求。
保险相关证据：
- 如果对方车辆投保了交强险或商业险，您需要联系保险公司获取保险合同、保险单、理赔记录等证据。
- 这些证据有助于证明保险公司应承担的赔偿责任，从而减轻对方的赔偿负担。
三、法庭陈述与辩论
法庭陈述阶段：
- 在法庭陈述时，首先确认双方身份信息，然后清晰、准确地宣读起诉状或简要说明诉讼请求及事实和理由。
- 按照时间顺序详细描述事故经过，强调自己在事故中的无过错或轻微过错，以及对方的主要过错行为。
- 逐一出示准备好的证据，并说明每份证据的来源、内容及其与案件的关联性。
举证质证阶段：
- 配合法官和对方进行举证质证，按照顺序出示证据并简要说明证明目的。
- 对对方提供的证据进行认真审查，提出质疑和反驳意见，指出证据中存在的问题或矛盾之处。
法庭辩论阶段：
- 总结案件的争议焦点，明确双方在责任划分、赔偿金额等方面的分歧。
- 结合法律规定和证据发表辩论意见，强调自己的观点和理由，反驳对方的错误主张。
- 保持冷静和礼貌，避免情绪化的言辞和行为，尊重法官和对方当事人的发言权利。
四、最后陈述与期待
最后陈述阶段：
- 简要回顾案件要点，再次强调自己的诉讼请求和主要观点。
- 总结案件的关键事实和法律依据，表达自己对案件结果的合理期待和希望。
表达期待：
- 请求法官依法公正裁决，维护自己的合法权益。
- 如果对方愿意和解或调解，您也可以考虑在法庭上提出或接受和解/调解方案。
五、注意事项
遵守法庭纪律：
- 按时出庭，不迟到、不早退。
- 听从法官指挥，不得随意打断他人发言。
注意语言表达：
- 使用普通话或当地通用语言进行发言。
- 语言要简洁明了，避免使用模糊或歧义的词汇。
保持诚信原则：
- 如实陈述案件事实，不得作伪证或隐瞒真相。
- 尊重法律程序，接受法院的判决结果。如果对判决结果有异议，可以在规定期限内提起上诉。
示例：假设您因交通事故导致腿部骨折，住院治疗并产生了医疗费、护理费、误工费等损失。在法庭上，您可以这样陈述：“法官大人，我在此次事故中腿部骨折，住院治疗XX天，产生了医疗费XX元、护理费XX元、误工费XX元等损失。根据交通事故责任认定书，对方负全责。因此，我请求法院判令对方赔偿我上述损失共计XX元，并承担本案的诉讼费用。”
希望这些建议能够帮助您在法庭上更好地表达自己的诉求。如果您在准备过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。