核心结论：面对父亲经常砸东西打人的情况，你可以从保护自身安全、收集证据、寻求法律帮助、考虑家庭关系修复等多个角度来处理。以下是具体分析和建议：

1. 保护自身安全是首要任务：

   • 在父亲情绪激动、可能实施暴力行为时，首先要确保自己和其他家庭成员的人身安全。可以尝试暂时避开，寻找一个安全的空间，如房间、邻居家等，避免直接冲突。
   • 如果情况紧急，立即拨打当地的紧急救援电话（如110），寻求警方的帮助和保护。

2. 收集并保留证据：

   • 记录每次暴力行为发生的时间、地点、具体行为以及造成的后果。这些记录可以作为后续法律程序或调解过程中的重要证据。
   • 如果可能，拍摄照片或视频作为证据，但需注意在保护自身安全的前提下进行，避免激怒施暴者。
   • 保留医疗记录、报警记录等官方文件，这些也是证明暴力行为存在的重要依据。

3. 寻求法律帮助：

   • 根据《中华人民共和国反家庭暴力法》，家庭暴力受害人及其法定代理人、近亲属可以向公安机关报案或者依法向人民法院起诉。你可以向当地公安机关报案，要求他们介入调查并采取措施保护你。
   • 如果暴力行为严重，构成犯罪，如故意伤害罪等，你可以向人民法院提起刑事自诉，要求追究施暴者的刑事责任。
   • 考虑申请“人身安全保护令”，这是一种法律措施，可以禁止施暴者接近你或对你实施暴力行为。

4. 考虑家庭关系修复与心理支持：

   • 在确保安全的前提下，可以尝试与父亲进行沟通，了解他暴力行为的原因，并寻求专业心理咨询或家庭治疗师的帮助，以改善家庭关系。
   • 如果家庭关系已经严重破裂，且无法修复，你可以考虑寻求法律途径解决，如申请离婚（如果涉及父母婚姻关系）或分居等。
   • 不要忽视自己的心理健康，暴力行为可能对你造成长期的心理影响。寻求心理咨询或支持团体的帮助，有助于你走出阴影，重建自信。

5. 了解并利用社区资源：

   • 许多社区都设有反家庭暴力服务中心或妇女儿童保护机构，他们可以提供法律咨询、心理支持、临时庇护等服务。你可以主动联系这些机构，寻求他们的帮助和支持。

总结与建议：面对家庭暴力，保护自身安全是首要任务。同时，要积极收集证据，寻求法律帮助，并考虑家庭关系的修复与心理支持。不要忽视社区资源的作用，他们可以提供多方面的支持和帮助。如果你有任何疑问或需要进一步的法律建议，可以直接向我咨询。