结论：他人对你进行恐吓威胁，即使没有对你造成实际的身体伤害，也是违法的，具体是否构成犯罪需结合行为的具体情形来判断。以下从多个角度为你详细分析：
一、法律性质层面
违反治安管理处罚法：
- 根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条，写恐吓信或者以其他方法威胁他人人身安全，干扰他人正常生活的，将面临五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。这意味着，即使没有造成实际的身体伤害，只要存在恐吓威胁行为，就可能受到治安管理处罚。
构成刑事犯罪：
- 若恐吓威胁行为情节恶劣，破坏社会秩序，可能涉嫌寻衅滋事罪。依据《中华人民共和国刑法》第二百九十三条，追逐、拦截、辱骂、恐吓他人，情节恶劣的，处五年以下有期徒刑、拘役或者管制。这里的“情节恶劣”通常包括多次恐吓、恐吓手段恶劣、造成严重社会影响等情形。
- 在某些情况下，如果以勒索财物为目的进行恐吓威胁，还可能构成敲诈勒索罪，按相应规定量刑处罚。
二、判断威胁恐吓行为严重程度的因素
判断威胁恐吓行为的严重程度，需综合多方面因素考虑，包括但不限于：
- 行为的手段、方式及持续时间：如是否使用暴力、威胁的言辞是否激烈、恐吓行为持续的时间长短等。
- 对受害者造成的心理影响及实际损害：即使没有身体伤害，但恐吓行为可能导致受害者产生恐惧、焦虑等心理问题，甚至影响其正常生活和工作。
- 行为人的主观恶意及目的：如行为人是否出于报复、勒索等恶意目的进行恐吓。
- 社会影响及公共秩序被破坏的程度：如恐吓行为是否在公共场所发生、是否引起他人恐慌等。
三、遭遇威胁恐吓时的应对策略
保持冷静并收集证据：
- 遭遇恐吓威胁时，首先要保持冷静，不要惊慌失措。及时通过录音、录像、截屏等方式留存对方恐吓威胁的言辞、画面等内容作为证据。这些证据在后续报警或提起诉讼时将起到关键作用。
向公安机关报案：
- 向案发地的公安机关报案，提交收集的证据。公安机关会依法进行调查处理，并根据行为的严重程度决定是否给予治安管理处罚或立案侦查。
寻求民事赔偿：
- 若恐吓威胁行为造成了经济损失或精神损害，可根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，向人民法院提起民事诉讼，要求对方承担赔偿责任。这包括赔偿因恐吓行为导致的医疗费用、误工费、精神损害抚慰金等。
四、实际案例参考
- 案例一：张某因与李某发生纠纷，多次通过电话、短信等方式对李某进行恐吓威胁，导致李某产生严重心理问题。张某的行为被公安机关认定为违反治安管理处罚法，给予了行政拘留和罚款的处罚。
- 案例二：王某为勒索财物，多次对赵某进行恐吓威胁，并声称如果不给钱就会对其家人不利。赵某报警后，王某因涉嫌敲诈勒索罪被刑事拘留。
建议：在日常生活中，如果遭遇恐吓威胁行为，不要害怕或隐忍，应勇敢站出来维护自己的权益。及时收集证据并报警，让法律来制裁违法行为人。同时，如果因此遭受了经济损失或精神损害，也可以考虑通过法律途径寻求赔偿。如果你有任何法律问题或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。