若诈骗案立案后一直拖着，你可以通过以下途径来推动案件的进展，并确保自身权益得到有效维护：
主动了解案件进展：
- 直接与办案机关沟通：你可以通过电话、面谈等方式，向负责案件的公安机关、检察院或法院询问案件进展。在沟通时，表明你的身份和与案件的关系，理性礼貌地获取准确信息。这是了解案件动态最直接的方式。
- 要求书面答复：依据《公安机关办理刑事案件程序规定》，你有权要求办案机关提供书面答复，明确侦查进展及存在的困难。书面答复不仅能为后续跟进和监督提供依据，还能确保你获取的信息准确无误。
向上级机关或相关部门反映：
- 向上级公安机关投诉：若你认为当地公安机关处理不当或拖延，可向上一级公安机关（如公安厅）书面投诉。在投诉时，详细说明情况并附上相关证据，以便上级机关能够全面了解问题并作出处理。
- 利用信访渠道：通过当地信访部门反映问题也是一个有效的途径。信访部门会将你的诉求转达给相关部门，并督促其尽快处理。
- 向检察机关申请法律监督：根据《人民检察院刑事诉讼规则》，若公安机关立案后三个月内未侦查终结，你可向同级人民检察院申请立案监督。检察机关会督促公安机关及时反馈侦查进展，确保案件得到公正处理。
保留并整理相关证据：
- 在整个过程中，务必妥善保管所有与案件相关的证据和材料，如报警记录、聊天记录、转账凭证等。这些证据对于推动案件处理至关重要，它们能够证明你的权益受到了侵害，并为后续的诉讼提供有力支持。
考虑媒体与社会监督（需谨慎操作）：
- 在不影响司法公正的前提下，你可以选择有影响力的媒体进行曝光，或通过合法合规的社交平台、网络论坛发声，引起社会关注。但需确保信息真实客观，遵守法律法规，避免传播不实言论或侵犯他人隐私。
提起自诉作为备选方案（需满足一定条件）：
- 若案件长时间无进展且符合自诉条件（如被害人有证据证明对被告人侵犯自己人身、财产权利的行为应当依法追究刑事责任，而公安机关或者人民检察院不予追究被告人刑事责任的案件），你可考虑在法院提起自诉，直接追究被告人的刑事责任。在提起自诉前，需准备充分证据材料，并按照法定程序进行诉讼。
在采取任何措施时，都应注意以下几点：
- 保持理性和耐心，遵守法律程序和规定。不要因为情绪激动而采取过激行为，以免影响案件处理。
- 与办案机关沟通时，避免情绪化或指责。理性、客观地表达你的诉求和意见，有助于更好地解决问题。
- 在向媒体或网络平台曝光时，要确保信息的真实性。不要传播不实言论或侵犯他人隐私，以免引发不必要的法律纠纷。
若你在推动案件进展过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供专业、全面的法律建议和支持。