针对您提出的“外包被甲方退回怎么办”的问题，这通常涉及到合同纠纷领域，特别是建设工程外包合同中的相关条款和双方的权利义务。以下是我从多个角度为您分析并给出的建议：

1. 审查合同条款：

   • 首先，您需要仔细审查与甲方签订的外包合同，特别是关于合同解除、终止以及违约责任等条款。这些条款将直接决定您在被退回情况下的权利和义务。
   • 如果合同中有明确规定在何种情况下甲方可以退回外包服务，以及退回后的处理方式和责任承担，那么您应依据合同条款来行事。

2. 沟通协商：

   • 在审查合同条款后，如果合同中没有明确规定或者规定不明确，建议您及时与甲方进行沟通协商，了解退回的具体原因和甲方的意图。
   • 通过沟通，您可以尝试解决双方之间的分歧，或者就退回后的补偿、损失赔偿等问题达成一致意见。

3. 寻求法律救济：

   • 如果沟通协商无果，且您认为甲方的退回行为违反了合同约定或者法律法规，您可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。
   • 您可以向当地的人民法院提起诉讼，要求甲方承担违约责任，并赔偿您因此遭受的损失。在提起诉讼前，建议您收集好相关证据，如合同、沟通记录、工作成果等，以支持您的诉讼请求。

4. 考虑行业惯例和公平原则：

   • 在处理此类纠纷时，除了依据合同条款和法律法规外，还应考虑行业惯例和公平原则。
   • 如果甲方的退回行为明显违背了行业惯例或者公平原则，且给您造成了重大损失，那么即使合同中没有明确规定，您也有权要求甲方进行相应的补偿或赔偿。

5. 预防措施：

   • 为了避免类似纠纷的再次发生，建议您在未来的外包合同中明确约定双方的权利义务、合同解除和终止的条件以及违约责任等条款。
   • 同时，在签订合同前，应对甲方的信誉和履约能力进行充分的调查和了解，以降低合作风险。

在处理此类纠纷时，您需要注意以下几点：

• 保持冷静和理性，避免情绪化的行为影响纠纷的解决。
• 及时收集并保存好相关证据，以支持自己的主张。
• 如果可能的话，寻求专业律师的帮助，以确保自己的权益得到充分保护。

最后，我想强调的是，每个具体案件都有其独特的事实和法律背景，因此上述建议仅供参考。如果您在实际操作中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我将根据您的具体情况，为您提供更加详细和专业的法律建议。