结论前置：

1. 标准工时制度下：劳动者每日工作时间不超过8小时，平均每周工作时间不超过44小时，且用人单位应保证劳动者每周至少休息一日。
2. 实际操作中普遍遵循的标准：劳动者每日工作8小时，每周工作40小时。

详细分析：

一、标准工时制度

根据《中华人民共和国劳动法》第三十六条的规定，国家实行劳动者每日工作时间不超过8小时、平均每周工作时间不超过44小时的工时制度。这一规定是保障劳动者休息权益、维护其身体健康的重要法律基础。在标准工时制度下，用人单位应合理安排劳动者的工作时间，确保不超过法定上限，并保障劳动者每周至少有一天的休息时间。

二、实际操作中的标准

虽然法律规定的平均每周工作时间不超过44小时，但在实际操作中，许多用人单位采取的是每周五天工作制，每天工作8小时，即每周工作40小时的标准。这种做法不仅符合法律要求，也是当前较为普遍的工作安排方式，因为它低于法定的每周工作时间上限，且能确保劳动者有足够的休息时间。

三、特殊工时制度的适用

对于因生产特点无法实行标准工时制度的用人单位，如需要连续作业的岗位、受季节和自然条件限制的岗位等，法律提供了灵活性。这类单位在经过劳动行政部门的批准后，可以实施其他工作和休息办法，如不定时工作制或综合计算工时工作制等。这些特殊工时制度的设立，旨在适应不同行业和工作性质的特殊需求，同时确保劳动者的合法权益得到妥善保护。

四、加班时间的限制

在特殊情况下，如果确实需要延长工作时间，法律也设定了明确的限制条件。首先，必须在保障劳动者身体健康的前提下进行；其次，延长的工作时间每日不得超过3小时，且每月累计不得超过36小时。这一规定旨在防止过度加班对劳动者身心健康造成不良影响，确保其在合理范围内承担工作压力。

五、法律建议

1. 了解自身权益：劳动者应了解自己的工作时间权益，包括每日和每周的工作时间上限、休息日安排等。
2. 与用人单位沟通：如果发现用人单位安排的工作时间超过法定上限或未保障休息日，劳动者应及时与用人单位沟通，提出异议并寻求解决方案。
3. 寻求法律援助：如果用人单位拒绝改正违法行为，劳动者可以向当地劳动监察部门投诉或寻求法律援助，以维护自己的合法权益。

总结： 我国劳动法关于工时制度的规定既体现了对劳动者休息权益的保障，又兼顾了用人单位的实际需求和行业的特殊性。在实际操作中，应严格遵守相关法律法规，确保劳动者的合法权益得到有效保护。如果您在工作时间方面遇到任何问题或需要进一步的法律咨询，请随时向我提问。