跟随妻子抓小三的行为本身并不直接构成违法，但具体是否违法取决于实施过程中的行为方式。以下是从不同角度对这一问题的详细分析：
一、合法情况
观察与了解：
- 如果只是跟随妻子，在公共场所偶然发现配偶与小三在一起，并进行简单的确认和记录，这种行为并不构成违法。例如，在商场、餐厅等公共场所看到配偶与他人有亲密行为，进行拍照或录像作为证据，只要不涉及侵犯他人隐私或名誉，通常是合法的。
沟通协商：
- 在发现配偶出轨后，与妻子一起尝试与配偶进行沟通，了解事情真相，寻求解决方案。这种通过和平方式解决问题的行为，显然不涉及违法。
二、违法情况
侵犯隐私权：
- 具体行为：如果跟随妻子抓小三的过程中，私自闯入小三的居住场所、私自安装摄像头或监听设备等获取其隐私信息，这些行为就违反了《中华人民共和国民法典》中关于保护公民隐私权的规定。
- 法律后果：被侵权人有权要求侵权人停止侵害、消除影响、赔礼道歉并赔偿损失。如果情节严重，还可能面临行政处罚或刑事责任。
侵犯名誉权：
- 具体行为：在抓小三过程中，如果通过张贴大字报、在网上大肆宣扬或在公众场合恶意诋毁小三名誉，造成小三社会评价降低，就构成了侵犯名誉权。
- 法律后果：根据法律规定，小三可以要求停止侵权、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉并赔偿精神损失。如果情节严重，还可能构成诽谤罪等刑事犯罪。
人身伤害：
- 具体行为：对小三进行暴力殴打、限制人身自由等行为，显然违反了法律法规。
- 法律后果：殴打他人可能违反《中华人民共和国治安管理处罚法》，面临拘留、罚款等处罚；如果造成他人轻伤及以上后果，则构成故意伤害罪，需依据《中华人民共和国刑法》承担刑事责任；限制小三人身自由的行为可能构成非法拘禁罪。
三、建议与指导
保持冷静和理智：
- 在面对配偶出轨问题时，应保持冷静和理智，避免采取过激行动。过激行为不仅可能违法，还可能加剧矛盾，不利于问题的解决。
合法收集证据：
- 如果需要收集证据，应通过合法途径进行。例如，可以聘请专业侦探或律师协助，确保证据的合法性和有效性。避免使用非法手段获取证据，以免给自己带来不必要的法律风险。
寻求法律援助：
- 如果遇到复杂的法律问题或纠纷，应及时寻求专业的法律援助。作为专业律师，我可以为你提供婚姻家庭领域的法律咨询和帮助，维护你的合法权益。
总结来说，跟随妻子抓小三的行为本身并不违法，但必须严格遵守法律法规，不得侵犯他人的合法权益。在处理此类敏感且复杂的情况时，建议保持冷静和理智，通过合法途径解决问题。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。