结论前置：在与单位协商一致解除合同被辞退时，你需要注意了解自身权益与法律依据、准备充分的协商材料、把握协商过程要点，并妥善处理协商结果，以确保自身权益得到充分保障。
一、了解自身权益与法律依据
熟悉法律法规：
- 你需要明确《劳动合同法》等法律法规中关于用人单位辞退员工的规定，特别是关于经济补偿和赔偿金的计算标准。例如，根据《劳动合同法》第四十七条，经济补偿按劳动者在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。
- 同时，了解当地关于劳动纠纷的具体政策和法规，因为部分地区可能有特殊规定或指导意见，这有助于你更准确地主张自己的权益。
审查劳动合同：
- 详细查看劳动合同中关于辞退和赔偿的条款，确定是否有明确的赔偿标准或计算方式。如果合同中有明确规定，且该规定不违反法律法规的强制性规定，那么应按照合同约定执行。
- 如果合同中没有明确规定，则应依据相关法律法规来主张自己的权益。
二、准备协商材料
证据材料：
- 收集能够证明劳动关系的证据，如劳动合同、工资条、工资流水、工作证、考勤记录等。这些证据将有助于证明你与单位之间的劳动关系以及你的工作年限、工资水平等关键信息。
- 整理与辞退相关的证据，如辞退通知、与单位沟通的记录（邮件、聊天记录、通话录音等）。这些证据将有助于证明单位辞退你的事实以及辞退的原因。
法律依据材料：
- 准备与辞退赔偿相关的法律法规条文，以便在协商过程中准确引用，增强主张的合法性。你可以将相关法律法规条文打印出来或保存在手机中，方便随时查阅。
三、协商过程要点
选择合适的时间与地点：
- 选择双方都相对空闲且心情平和的时间进行协商，以确保协商过程能够顺利进行。
- 协商地点应安静、无干扰，确保双方能充分表达意见，避免外界因素对协商过程产生干扰。
明确协商目标：
- 确定期望获得的赔偿金额和其他权益，如补缴社保、离职手续等。在确定赔偿金额时，你可以参考相关法律法规规定的经济补偿标准，并结合自己的实际情况进行合理主张。
- 同时，保持灵活性，根据协商进展适时调整目标。如果单位提出的赔偿方案基本合理，你可以考虑适当让步，以促成协商成功。
保持冷静与理性：
- 避免情绪化表达或争吵，以理性方式阐述观点和诉求。情绪化的表达可能会激化矛盾，导致协商失败。
- 用事实和法律依据说话，不进行无端指责或人身攻击。通过摆事实、讲道理的方式，更容易让单位接受你的主张。
注意协商技巧：
- 先倾听单位的意见，寻找协商切入点。通过倾听单位的意见，你可以更好地了解单位的想法和诉求，从而找到协商的突破口。
- 有条理地表达自己的观点和诉求，让单位能够清晰地了解你的想法和期望。
- 提出解决方案或妥协建议，显示诚意。你可以根据自己的实际情况和单位的诉求，提出一些合理的解决方案或妥协建议，以促成协商成功。
- 记录协商过程，确保双方观点、意见和承诺有据可查。你可以使用录音笔或手机录音功能记录协商过程，或者让双方在协商记录上签字确认。
合理提出赔偿要求：
- 综合考虑实际损失、单位承受能力和市场行情等因素提出合理的赔偿金额。赔偿金额过高可能会导致单位拒绝支付或引发纠纷；赔偿金额过低则可能无法充分保障你的权益。
- 你可以参考相关法律法规规定的经济补偿标准，并结合自己的实际情况进行合理主张。例如，如果你的月工资高于当地职工月平均工资的三倍，那么经济补偿的标准将按职工月平均工资三倍的数额支付，且支付年限最高不超过十二年。
四、协商结果处理
签订书面协议：
- 协商达成一致后，务必签订书面的赔偿协议。书面协议具有法律效力，能够更好地保障你的权益。
- 协议内容应明确、具体，包括赔偿金额、支付方式、支付时间等关键信息。避免使用模糊或歧义的表述，以免引发纠纷。
- 仔细审查协议条款，确保没有隐藏的不利条款。如有必要，你可以请专业律师协助审查协议条款。
确保赔偿支付：
- 关注赔偿的支付情况，确保单位按时履行协议。你可以定期与单位沟通赔偿支付进展，或者要求单位提供支付凭证。
- 如单位未按时支付，及时沟通并要求履行。若单位拒绝支付或拖延支付，你可以保留证据并通过合法途径维权，如向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。
举例说明：假设你在某单位工作了五年，月工资为10000元。现在单位因经营不善需要裁员，与你协商一致解除合同。根据《劳动合同法》第四十七条的规定，单位应向你支付五个月工资的经济补偿，即50000元。在协商过程中，你可以向单位展示相关法律法规条文，并明确提出自己的赔偿要求。如果单位同意支付50000元经济补偿，并愿意为你补缴社保、办理离职手续等，那么你可以与单位签订书面协议，并确保单位按时履行协议。
特殊情况说明：如果单位在辞退你时存在违法行为，如未提前通知、未支付经济补偿等，那么你有权要求单位支付赔偿金。赔偿金的计算标准通常为经济补偿的两倍。在这种情况下，你需要收集更多证据来证明单位的违法行为，并在协商过程中明确提出赔偿要求。如果协商无果，你可以通过法律途径维权。
后续行动建议：在协商一致解除合同后，建议你及时办理离职手续，并保留好相关证据和文件。同时，关注自己的社保缴纳情况，确保单位已经为你办理了社保减员手续。如果未来需要找工作或办理其他事务，这些证据和文件可能会对你有所帮助。
法律后果提示：如果单位未按照协商结果履行义务，如未按时支付赔偿金、未补缴社保等，那么你将有权通过法律途径维权。这可能包括向劳动监察部门投诉、申请劳动仲裁或提起诉讼等。在维权过程中，你需要提供充分的证据来证明自己的主张，并遵守相关法律法规的规定。
总结与引导：在与单位协商一致解除合同被辞退时，你需要注意多个方面的问题，以确保自身权益得到充分保障。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。作为专业律师，我将竭诚为你提供法律支持和服务。