结论前置：

1. 对方扣押你东西的行为可能违法，你有权要求返还并可通过法律途径维权。
2. 建议优先协商解决，若协商不成可报警或起诉。

核心前提：你因欠债被他人扣押财物，需明确扣押行为的合法性及应对方式。

详细分析：

1. 扣押行为的合法性
   根据《民法典》及相关法律规定，债权人无权私自扣押债务人财物。即使你欠债未还，对方也应通过合法途径（如诉讼、申请财产保全）主张权利，而非直接扣押。私自扣押可能构成侵权，需承担返还财物、赔偿损失等责任。

2. 你的权利与应对措施

   • 要求返还：立即联系对方，明确告知其扣押行为违法，要求返还财物。
     
   • 协商解决：若对方同意返还，可协商还款计划（如分期偿还），并保留书面协议作为证据。
     
   • 报警处理：若对方拒绝返还或存在威胁、暴力行为，可向公安机关报案，主张对方涉嫌“非法扣押他人财物”或“敲诈勒索”。
     
   • 民事诉讼：若协商、报警无果，可向法院起诉，要求对方返还财物并赔偿损失（如财物损坏、误工费等）。

3. 注意事项

   • 保留证据：保存扣押现场的照片、视频、聊天记录等，证明对方实施了扣押行为。
     
   • 避免冲突：协商时保持冷静，避免言语或肢体冲突，防止对方反诉你“威胁”或“侵权”。
     
   • 及时行动：扣押行为可能持续损害你的权益（如财物贬值、使用受限），需尽快处理。

示例话术（协商时）：
“你扣押我的东西是违法的，我要求你立即返还。我们可以协商还款计划，但如果你继续扣押，我会报警并起诉你赔偿损失。”

总结：对方无权扣押你的财物，你有权要求返还并通过法律途径维权。建议优先协商，若无效则果断报警或起诉，同时保留证据、避免冲突。如有进一步疑问，可直接向我咨询。