在拘留期间，本人若想签写认罪认罚申请书，需遵循以下步骤和注意事项：

1. 理解认罪认罚从宽制度：

   • 首先，要明确认罪认罚从宽制度的基本含义和适用条件。认罪认罚从宽是指犯罪嫌疑人、被告人自愿如实供述自己的罪行，承认指控的犯罪事实，愿意接受处罚的，可以依法从宽处理。
   • 在决定签署前，应确保自己充分理解该制度的法律后果，包括可能的量刑减轻等。

2. 与办案机关沟通：

   • 在拘留期间，应通过看守所的管理人员或律师与办案机关（如检察院、公安局）取得联系，表达自己愿意认罪认罚的意愿。
   • 办案机关会安排时间对你进行讯问，并告知你相关权利和义务，以及认罪认罚可能带来的法律后果。

3. 签署认罪认罚告知书：

   • 在讯问过程中，办案机关会向你出示《认罪认罚从宽制度告知书》，你需要仔细阅读并理解其中的内容。
   • 确认无误后，在告知书上签字确认，表示你已知悉并同意适用认罪认罚从宽制度。

4. 撰写认罪认罚申请书：

   • 认罪认罚申请书应包含以下内容：你的基本信息、案件基本情况、认罪认罚的具体表现（如如实供述罪行、积极退赃退赔等）、对指控犯罪事实和罪名的认可、愿意接受处罚的意愿以及请求从宽处理的理由等。
   • 撰写时，应确保语言清晰、准确，表达出自己的真实意愿和态度。
   • 如果可能的话，可以请律师协助撰写或审核申请书，以确保其合法性和有效性。

5. 提交申请书并等待审查：

   • 将撰写好的认罪认罚申请书提交给办案机关。
   • 办案机关会对你的申请进行审查，并结合案件具体情况和你的认罪认罚表现，决定是否适用认罪认罚从宽制度以及具体的从宽幅度。

6. 注意事项：

   • 在签署认罪认罚申请书前，应确保自己已经充分了解案件情况和相关法律规定，避免因信息不对称或误解而做出不利于自己的决定。
   • 签署申请书后，应积极配合办案机关的工作，如实供述罪行，接受处罚，以争取从宽处理。
   • 如果在签署过程中遇到任何问题或疑虑，应及时向办案机关或律师咨询并寻求帮助。

温馨提醒：在拘留期间签署认罪认罚申请书是一个重要的法律行为，需要谨慎对待。如果你对此有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。