针对土地承包新规下无地、少地的情况，核心结论是：可通过申请预留机动地、依法开垦新增土地、协商承包地调整、参与土地流转或关注政策扶持等方式解决。以下展开说明：

1. 申请预留机动地
   根据《农村土地承包法》及新规，部分村集体会预留不超过5%的机动地，用于解决新增人口或无地、少地农户的承包需求。若村集体有预留地，可向村委会提出书面申请，经村民会议三分之二以上成员同意后，依法承包该土地。

2. 依法开垦新增土地
   若村集体有未利用的荒山、荒沟、荒丘、荒滩等“四荒地”，可通过村民会议决议，以家庭承包或招标、拍卖、公开协商等方式承包开发。开垦后需经相关部门验收，确认符合土地利用规划且不破坏生态的，可依法取得承包权。

3. 协商承包地调整
   在承包期内，因自然灾害严重毁损等特殊情形需调整承包地的，可由村集体组织召开村民会议，经三分之二以上成员同意并报乡镇政府批准后，对部分承包地进行调整。但需注意，调整范围通常限于本集体经济组织内部，且不得改变土地用途。

4. 参与土地流转
   若村内无多余土地可分配，可通过流转方式获得土地承包经营权。例如，与有地农户协商，以转包、出租、互换、转让或入股等方式流转土地，并签订书面流转合同，明确双方权利义务。流转期限不得超过原承包合同的剩余期限。

5. 关注政策扶持与保障
   部分地区对无地、少地农户有专项扶持政策，如提供就业培训、社会保障补贴或参与集体经营性建设用地入市收益分配等。可主动向当地农业农村部门或乡镇政府咨询，了解具体政策并申请相关补助。

提示：若涉及土地承包纠纷（如村集体拒绝分配、流转合同争议等），可依据《农村土地承包经营纠纷调解仲裁法》申请调解或仲裁，必要时可向法院起诉。具体操作需结合当地政策及实际情况，如有疑问可直接向我咨询。