若因没有能力执行退赃而担心影响量刑，可参考以下建议：

1. 及时与法院沟通退赃困难情况：

   • 在案件审理过程中，如实向法院说明自身经济状况，表明目前确实没有能力退赃。可以提供相关的证明材料，如银行流水、负债证明、收入证明等，以证明自己并非故意不退赃，而是客观上存在困难。
   • 法院在量刑时会综合考虑多种因素，包括犯罪情节、社会危害程度、被告人的认罪态度以及退赃情况等。虽然退赃是一个重要的量刑情节，但如果确实没有能力退赃，法院不会因此而过度加重刑罚。不过，如实说明情况有助于法院更全面地了解你的状况，从而做出更公正的量刑决定。

2. 探讨分期退赃或以其他方式弥补的可能性：

   • 可以向法院提出分期退赃的申请，根据自己的经济能力，制定一个合理的退赃计划，并承诺在一定期限内逐步退还赃款。这种方式可以在一定程度上缓解你的经济压力，同时也表明你有退赃的诚意。
   • 如果确实无法退还现金，可以考虑以其他方式弥补损失，如提供劳务、转让财产等。但这种方式需要与受害方和法院进行协商，确保方案的可行性和合法性。

3. 关注量刑建议的合理性并积极辩护：

   • 量刑建议7个月只是检察院的建议，最终的量刑决定由法院作出。你可以委托律师在庭审过程中积极为你辩护，从犯罪情节、社会危害程度、你的认罪态度等方面进行阐述，争取法院从轻或减轻处罚。
   • 律师可以结合你的具体情况，向法院提出合理的量刑意见，强调你虽然没有能力退赃，但在其他方面表现良好，如如实供述犯罪事实、有悔罪表现等，以期获得法院的认可。

4. 了解并遵守法院的判决：

   • 无论最终的量刑结果如何，都要尊重并遵守法院的判决。如果被判处退赃，即使目前没有能力执行，也要在有能力时及时履行义务。否则，可能会面临强制执行等法律后果。
   • 在服刑期间，可以积极表现，争取减刑或假释的机会。同时，也可以与家人或朋友沟通，寻求他们的帮助和支持，共同解决退赃问题。