当您的工资卡被冻结，且您需要申请保留或解冻部分工资作为必要生活费时，您可以按照以下步骤和内容来撰写申请书，并向执行法院提交：
一、申请书标题
建议使用“保留/解冻必要生活费申请书”，以清晰表明您的申请目的。
二、申请人信息
在申请书中，您需要详细填写以下个人信息：
如果您的家庭中有需要扶养或赡养的成员，也请简要说明他们的关系及基本情况，以便法院全面了解您的家庭经济状况。
三、被申请人信息（如适用）
如果知道冻结工资的具体执行法院或相关机构，请填写其名称、办公地址及联系电话，以便法院能够准确接收和处理您的申请。
四、申请事项
明确请求法院在执行过程中保留或解冻具体金额的工资作为您的必要生活费。例如：“请求法院保留/解冻我每月工资中的XX元作为必要生活费。”
五、事实与理由
在这一部分，您需要详细阐述以下内容：
工资被冻结的原因：简要说明您的工资为何被冻结，以及涉及的案件信息。
自身及家庭经济状况：详细描述您的收入情况、家庭负担情况（如需赡养老人、抚养小孩等），以及是否有其他经济来源。
保留/解冻生活费的必要性：强调保留或解冻这部分生活费是维持您和家庭基本生活的必需，可以引用《中华人民共和国民事诉讼法》第二百五十条等相关法律规定来支持您的申请。该条款规定，被执行人未按执行通知履行法律文书确定的义务时，人民法院有权扣留、提取其应当履行义务部分的收入，但应保留被执行人及其所扶养家属的生活必需费用。
六、承诺与保证
为了增加申请的可信度，您可以作出以下承诺和保证：
承诺合理使用生活费，不进行高消费或奢侈浪费。
保证积极配合法院的工作，及时报告生活状况及费用支出情况。
如有需要，愿意提供必要的证明材料以证明您的经济状况和申请理由的真实性。
承诺在经济状况改善或有其他经济来源时，将主动报告并根据实际情况调整申请金额。
七、结尾
在申请书的结尾部分，写明此致的法院名称，然后由申请人签名并注明申请日期。
示例结尾：
此致
XX市XX区人民法院
申请人：XXX
申请日期：XXXX年XX月XX日
八、提交申请及后续跟进
将撰写好的申请书及相关证明材料（如收入证明、家庭负担证明等）一并提交给执行法院。提交后，保持与法院的沟通渠道畅通，及时了解申请进展并配合相关工作。如果申请被驳回或部分批准，您可以根据法院的意见进行补充或修改后再次申请。
通过规范地撰写申请书并提供充分的证明材料，您有望获得法院的支持，从而保留或解冻部分工资以维持基本生活需求。