如果你认为自己犯罪了，首先不要惊慌，保持冷静是处理问题的第一步。接下来，我会从多个角度为你分析并给出建议：

1. 确认犯罪事实与性质：

   • 你需要明确自己是否真的实施了犯罪行为，以及该行为的具体性质和可能触犯的罪名。这要求你对自己的行为有清晰的认识，并了解相关法律法规。
   • 例如，如果你只是与他人发生了争执，但并未造成实际伤害，那么可能并不构成犯罪；而如果你故意伤害了他人身体，那么就可能触犯了故意伤害罪。

2. 考虑自首与配合调查：

   • 如果你确认自己确实犯罪了，并且希望减轻处罚或争取从宽处理，那么自首是一个重要的选择。自首是指犯罪嫌疑人在犯罪后自动投案，并如实供述自己的罪行的行为。
   • 自首后，你需要积极配合警方的调查工作，如实提供相关信息和证据。这有助于警方更快地查明事实真相，也可能为你争取到更好的处理结果。

3. 寻求法律帮助：

   • 在面对犯罪指控时，寻求专业的法律帮助是至关重要的。你可以联系一位经验丰富的刑事辩护律师，如我徐晓鹏，来为你提供法律咨询和辩护服务。
   • 律师将根据你的具体情况，为你制定合适的辩护策略，并代表你与检察机关和法院进行沟通协商。他们还可以帮助你了解自己的权利和义务，以及可能面临的法律后果。

4. 了解法律程序与可能后果：

   • 你需要了解从被捕到审判的整个法律程序，包括警方调查、检察机关起诉、法院审判等阶段。这有助于你更好地应对每个阶段可能出现的问题和挑战。
   • 同时，你也需要了解自己可能面临的法律后果，如刑罚种类、刑期长短等。这有助于你做出更明智的决策，并为自己未来的生活做好规划。

5. 积极改正与预防再犯：

   • 无论最终的处理结果如何，你都应该积极改正自己的错误行为，并努力预防再次犯罪。这包括接受心理辅导、参加社区服务、学习法律知识等方式来提升自己的法律意识和道德水平。
   • 通过积极改正和预防再犯，你不仅可以减少自己再次陷入法律困境的风险，还可以为社会做出积极的贡献。

最后，我想强调的是，面对犯罪指控时，保持冷静、积极配合调查、寻求法律帮助、了解法律程序与可能后果以及积极改正与预防再犯都是非常重要的。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。