当您在外卖中发现异物时，这确实是一个令人不快的经历，但您有权要求相应的赔偿来维护自己的合法权益。以下是我为您详细梳理的赔偿流程及标准：
一、赔偿标准
根据《中华人民共和国食品安全法》的相关规定，您因食用不符合食品安全标准的外卖而受到损害时，可以要求以下赔偿：
价款倍数赔偿：
- 您除了可以要求赔偿实际损失外，还有权向商家要求支付食品价款的十倍或者损失三倍的赔偿金。
- 如果按照价款十倍或损失三倍计算出的赔偿金额不足一千元，那么您可以直接要求赔偿一千元。例如，如果外卖价值30元，按照价款十倍计算为300元，但不足1000元，因此您可以要求商家赔偿1000元。
实际损失赔偿：
- 如果您因食用含异物的外卖导致身体不适，并产生了医疗费、误工费、交通费等实际损失，您可以要求商家赔偿这些相应的损失费用。比如，就医花费了500元，加上外卖价款30元，如果按照损失三倍赔偿，则为（500 + 30）× 3 = 1590元。
精神损害赔偿：
- 如果您因吃到恶心的异物导致长时间心理不适，甚至影响了正常生活，造成了严重的精神损害，您还可以主张精神损害赔偿。赔偿数额将由法院根据损害程度、商家的过错等因素综合判定，通常从几百元到数千元不等。
二、赔偿流程
与商家沟通：
- 首先，您应该尽快与商家取得联系，说明情况并提出您的赔偿要求。同时，记得保存好聊天记录或通话录音作为证据。
申请平台介入：
- 如果商家对您的要求答复不满意或拒绝赔偿，您可以申请外卖平台的客服介入。平台会确认情况并协助您与商家协商赔偿事项。
投诉举报：
- 如果商家仍然拒绝赔偿，您应该保留好所有相关证据，如订单截图、异物照片、视频、聊天记录等，然后向外卖平台或当地的市场监督管理部门进行投诉举报。
提起诉讼：
- 如果上述途径都无法解决问题，您还可以考虑向人民法院提起诉讼，依法维护自己的合法权益。
三、注意事项
- 证据保留：在整个维权过程中，您一定要确保提供的证据真实有效，并形成完整的证据链以支持您的主张。
- 合法合理维权：您的维权行为应该以合法合理为限度，避免恶意索赔或无中生有的行为，否则您可能会依法承担相应的法律责任。
综上所述，当您在外卖中发现异物时，您有权依据相关法律法规要求商家进行赔偿。在维权过程中，请务必保留好相关证据，并遵循合法的赔偿流程来维护自己的合法权益。