关于一个月上班不能超过多少小时的问题，这主要取决于所采用的工时制度。以下是基于我国相关法律法规的详细解答：

1. 标准工时制：

   • 基本规定：根据《国务院关于职工工作时间的规定》，职工每日工作8小时，每周工作40小时。一个月通常按平均每月21.75天的计薪天数来计算（月计薪天数=（365天 - 104天）÷12月 = 21.75天），因此，标准工时制下一个月的正常工作时间为174小时（21.75天 × 8小时/天）。
   • 加班规定：根据《中华人民共和国劳动法》，用人单位因生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可延长工作时间，一般每日不得超过1小时；因特殊原因需延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下，延长工作时间每日不得超过3小时，但每月不得超过36小时。因此，在标准工时制下，加上加班时间，一个月的总工作时间不能超过210小时（174小时 + 36小时）。

2. 综合计算工时工作制：

   • 定义与应用：这是针对工作性质特殊、需连续作业或受季节及自然条件限制的企业的部分职工，采用的以周、月、季、年等为周期综合计算工作时间的一种工时制度。
   • 工作时间计算：在综合计算周期内，某一具体日（或周）的实际工作时间可以超过8小时（或40小时），但综合计算周期内的总实际工作时间不应超过总法定标准工作时间。即在综合计算工时工作制下，以月为周期的话，总工作时间同样不能超过上述标准工时制下考虑加班的210小时。
   • 审批要求：实行综合计算工时工作制需要经过劳动行政部门的审批，以确保该制度的合法性和合理性。

3. 特殊情况说明：

   • 某些行业或岗位可能因特殊性质而有特定的工时规定，这些规定通常会由相关法律法规或政策文件明确。例如，非全日制用工，是指以小时计酬为主，劳动者在同一用人单位一般平均每日工作时间不超过四小时，每周工作时间累计不超过二十四小时的用工形式。
   • 对于具体的法律问题或案例，应结合实际情况和相关法律法规进行具体分析。

法律建议：

• 无论采用何种工时制度，用人单位都应严格遵守国家法律法规关于工作时间的规定，确保劳动者的合法权益得到充分保障。
• 劳动者也应了解自己的合法权益，如遇到超时工作等违法行为，应及时向相关部门投诉或寻求法律帮助。

计算公式（以标准工时制为例）：

• 正常工作时间：\(21.75天 \times 8小时/天 = 174小时\)
• 最大加班时间：36小时
• 一个月最大总工作时间：\(174小时 + 36小时 = 210小时\)

综上所述，一个月上班不能超过的时间取决于所采用的工时制度，但无论如何都应确保劳动者的休息权益得到保障。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。