在分包结算时，总包找理由扣款，你可以通过核查合同条款、收集证据、协商沟通、申请第三方调解或仲裁、提起诉讼等方式来维护自身合法权益。以下是详细分析：

1. 核查合同条款：

   • 首先，仔细审查与总包签订的分包合同，特别是关于结算、付款、扣款等条款。
   • 确认总包提出的扣款理由是否符合合同约定，以及扣款金额是否合理。
   • 如果合同中有明确的结算流程和扣款标准，而总包未按照合同执行，则总包的行为可能构成违约。

2. 收集证据：

   • 整理与分包工程相关的所有文件，包括合同、施工记录、验收报告、发票等。
   • 收集能够证明你已完成合同约定工作的证据，如施工照片、视频、监理签字确认的文件等。
   • 如果总包提出扣款，要求其提供详细的扣款依据和计算方式，并保留相关证据。

3. 协商沟通：

   • 在掌握充分证据的基础上，与总包进行友好协商，明确表达你的立场和诉求。
   • 尝试通过沟通解决分歧，达成双方都能接受的结算方案。
   • 如果协商无果，可以考虑邀请第三方（如监理单位、行业协会等）参与调解。

4. 申请第三方调解或仲裁：

   • 如果合同中有约定仲裁条款，或者双方同意通过仲裁解决争议，可以向约定的仲裁机构申请仲裁。
   • 如果没有仲裁条款，也可以考虑向当地的建设行政主管部门或行业协会申请调解。
   • 第三方调解或仲裁通常具有更高的权威性和公正性，有助于快速解决争议。

5. 提起诉讼：

   • 如果其他方式均无法解决争议，你可以向法院提起诉讼，要求总包按照合同约定支付工程款。
   • 在诉讼过程中，你需要提供充分的证据证明你的主张，并接受法院的审理和判决。
   • 诉讼虽然耗时较长，但具有强制执行力，一旦判决生效，总包必须履行付款义务。

行动建议：

• 在处理此类争议时，保持冷静和理性，避免情绪化行为。
• 及时咨询专业律师（即我本人），获取更具体的法律建议和指导。
• 保留好所有相关证据和文件，以备不时之需。