一个人犯了错并即将受到法律制裁，感到后悔时，可以从法律程序、悔罪表现及后续行动等多个角度来考虑应对措施。以下是一些具体的分析和建议：

1. 法律程序上的应对：

   • 主动配合调查与审判：在刑事案件中，犯罪嫌疑人或被告人应积极配合司法机关的调查和审判工作，如实陈述事实，不隐瞒、不伪造证据。这种配合态度有助于体现悔罪诚意，可能在一定程度上影响量刑。
   • 寻求法律援助：如果犯罪嫌疑人或被告人没有聘请律师，可以申请法律援助，由法律援助机构指派律师为其提供辩护。律师将根据案件情况，为当事人提供专业的法律意见和辩护策略，有助于维护当事人的合法权益。

2. 悔罪表现的重要性：

   • 真诚悔罪：在刑事案件中，悔罪表现是量刑时考虑的重要因素之一。犯罪嫌疑人或被告人应真诚地认识到自己的错误，表达悔意，并承诺不再犯。这种悔罪态度有助于减轻量刑，甚至在某些情况下可能获得从轻或减轻处罚的机会。
   • 积极赔偿损失：如果犯罪行为给被害人造成了经济损失，犯罪嫌疑人或被告人应积极赔偿损失，以弥补被害人的损失。这种积极赔偿的态度也有助于体现悔罪诚意，对量刑产生积极影响。

3. 后续行动的建议：

   • 接受改造与教育：在服刑期间，犯罪嫌疑人或被告人应积极参加监狱组织的改造和教育活动，认真学习法律知识，提高自己的法律意识和道德水平。这有助于其更好地认识自己的错误，并努力改正。
   • 规划未来生活：出狱后，犯罪嫌疑人或被告人应积极规划自己的未来生活，寻找合适的工作或学习机会，努力融入社会。同时，应遵守法律法规，不再从事违法犯罪活动，以实际行动证明自己的悔罪和改变。

4. 法律后果的考量：

   • 量刑的灵活性：虽然法律对犯罪行为有明确的量刑标准，但法官在量刑时会考虑多种因素，包括悔罪表现、犯罪情节、社会危害程度等。因此，即使面临法律制裁，犯罪嫌疑人或被告人仍有机会通过积极的悔罪表现来争取更轻的量刑。
   • 上诉与申诉的权利：如果犯罪嫌疑人或被告人对判决结果不服，可以在法定期限内提出上诉或申诉。通过上诉或申诉，可以寻求更公正的判决结果，但这也需要基于充分的法律理由和证据。

总结来说，面对法律制裁感到后悔时，犯罪嫌疑人或被告人应积极配合司法机关的工作，真诚悔罪，并努力赔偿损失。同时，应规划好未来生活，遵守法律法规，以实际行动证明自己的改变。如果需要进一步的法律帮助或咨询，请随时向我提问，我将竭诚为你服务。