结论：当发现有人未经允许将你或纠纷相关内容发到网上时，你应当首先固定证据，然后尝试与发布者沟通和向平台投诉。若这些方法无效，可根据具体情况采取适当的法律措施来维护自己的合法权益。
一、明确情况与固定证据
首先，你需要详细了解并确认发布的具体内容，这包括是否涉及你的照片、视频、姓名、联系方式等个人隐私信息，以及是否存在诽谤、侮辱性描述。同时，确定信息发布的具体网络平台，如微信公众号、微博、抖音等，因为不同平台有不同的处理规则和流程。在此过程中，务必及时固定证据，通过截图、录屏、保存链接等方式保留相关信息，以备后续使用。例如，你可以使用手机或电脑对网页进行截图，或者使用录屏软件记录视频内容，并确保这些证据的真实性和完整性。
二、尝试沟通与投诉
直接与发布者沟通：
- 在确认侵权后，你可以尝试通过友好的方式联系发布者，要求其立即删除相关内容。沟通过程中，建议保留好聊天记录作为证据，以防后续需要。
- 如果发布者拒绝删除或无法联系，你可以考虑通过其他途径进行投诉。
向平台投诉：
- 你可以向发布信息的网络平台进行投诉，利用平台的用户举报机制详细说明情况并上传相关证据，要求平台采取删除、屏蔽等措施。
- 不同平台的投诉流程可能有所不同，但通常都包括填写投诉表单、上传证据等步骤。你需要按照平台的指引进行操作，并耐心等待平台的处理结果。
三、视情况采取法律措施
根据发布内容的性质，你可能需要采取不同的法律手段来维权：
侵犯肖像权：
- 适用情形：如果对方以营利为目的使用你的肖像，或将你的照片用于商业广告宣传；或虽不以营利为目的，但未经你同意使用你的肖像，给你造成精神损害或不良影响。
- 维权方式：你可以向人民法院提起民事诉讼，要求对方停止侵害、消除影响、赔礼道歉，并可要求赔偿损失。在诉讼过程中，你需要提供充分的证据证明对方的行为构成侵权。
侵犯名誉权：
- 适用情形：如果发布的内容包含虚假事实、诽谤、侮辱性言论，导致你的社会评价降低。
- 维权方式：你可以向法院起诉，要求对方承担停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉及赔偿损失等民事责任。如果情节严重，还可能构成诽谤罪，此时你可以向公安机关报案，依法追究其刑事责任。
侵犯隐私权：
- 适用情形：如果对方发布了你的个人隐私信息，如身份证号、家庭住址、私人生活照片等。
- 维权方式：你可以通过民事诉讼要求对方停止侵害，并可要求赔偿精神损失等。在诉讼过程中，你需要证明对方的行为侵犯了你的隐私权，并给你造成了损害。
四、注意事项
- 在整个维权过程中，保护自己的个人信息至关重要。避免在公开场合或网络上泄露更多个人信息，以免遭受进一步的侵害。
- 保持冷静和理性，依法维权。不要采取过激行为，如辱骂、威胁发布者等，这可能会使你陷入法律纠纷。
- 如果对法律程序不熟悉或感到困惑，可以寻求专业律师的帮助。但在此之前，你可以先尝试按照上述步骤进行操作，以了解自己的权益和可能的维权途径。
五、进一步思考
- 在网络时代，个人信息保护尤为重要。除了采取上述措施外，你还可以加强自己的网络安全意识，如设置复杂的密码、定期更换密码、不轻易透露个人信息等。
- 如果纠纷涉及多方或情况复杂，你可能需要考虑咨询专业律师以获取更全面的法律建议。律师可以根据你的具体情况提供个性化的维权方案，并帮助你处理可能出现的法律问题。
总之，面对网络侵权行为，你应当积极采取措施维护自己的合法权益。通过固定证据、沟通投诉和采取法律措施等步骤，你可以有效地应对网络侵权问题。如果在这个过程中遇到任何困难或疑问，可以直接向我咨询。