结论前置：面对公司频繁变更返岗通知可能涉嫌变相辞退的情况，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益。

一、理解变相辞退的法律含义

变相辞退，通常指的是用人单位不直接解除劳动合同，而是通过调整工作岗位、降低薪资、改变工作条件等手段，迫使劳动者主动提出辞职，从而避免支付经济补偿金。频繁变更返岗通知，如果伴随着工作条件、薪资等方面的不利变化，且没有合理的商业理由，可能构成变相辞退。

二、收集证据

1. 返岗通知记录：保存所有公司发送的返岗通知，包括邮件、短信、微信等书面或电子形式的记录。
2. 工作条件变化证据：如果返岗后工作条件、薪资等发生了不利变化，收集相关证据，如工资条、工作安排表、同事证言等。
3. 沟通记录：与公司沟通返岗事宜的记录，包括电话录音、聊天记录等，以证明公司频繁变更返岗通知的事实。

三、与公司协商

1. 明确表达诉求：与公司沟通时，明确表达你对频繁变更返岗通知的不满，以及你认为这构成变相辞退的看法。
2. 要求合理解决方案：要求公司给出合理的解释和解决方案，如恢复原工作条件、支付经济补偿金等。

四、申请劳动仲裁

如果与公司协商无果，你可以向当地劳动仲裁委员会申请劳动仲裁。在申请劳动仲裁时，你需要提交以下材料：

1. 仲裁申请书：详细陈述你的诉求和事实理由。
2. 证据材料：包括上述收集的返岗通知记录、工作条件变化证据、沟通记录等。
3. 身份证明：你的身份证复印件等身份证明材料。

五、可能面临的法律后果及应对策略

1. 如果仲裁裁决支持你：公司需要按照仲裁裁决履行义务，如恢复原工作条件、支付经济补偿金等。如果公司不履行，你可以向法院申请强制执行。
2. 如果仲裁裁决不支持你：你可以考虑向法院提起诉讼，进一步维护自己的权益。在诉讼过程中，你需要提供更充分的证据来证明公司的行为构成变相辞退。

六、预防措施

1. 了解法律法规：熟悉《劳动法》、《劳动合同法》等相关法律法规，了解自己的权益和义务。
2. 保持沟通：与公司保持良好沟通，及时表达自己的诉求和关切。
3. 寻求专业帮助：在遇到复杂法律问题时，及时咨询专业律师，获取专业建议。

最后提醒：面对公司频繁变更返岗通知可能涉嫌变相辞退的情况，不要慌张，要冷静收集证据，与公司协商，并在必要时申请劳动仲裁或提起诉讼来维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。