结论：在您找对方理论却被打，且对方反称您打他的情况下，您应当保持冷静，依法采取一系列措施来维护自身权益。以下是我为您详细梳理的应对步骤和建议：
一、确保安全并立即报警
- 确保自身安全：首要任务是迅速离开暴力现场，避免进一步的伤害。
- 及时报警：第一时间拨打110报警电话，清晰、准确地向警方报告被打的时间、地点、涉及人数、打人者身份及行为等关键信息。警方将依法介入调查，固定案件事实，制止暴力行为。
二、寻求医疗救助并全面保留证据
- 就医检查：尽快前往正规医院进行全面检查和治疗，确保身体健康。同时，务必保存好所有与就医相关的凭证，如病历、诊断证明、检查报告、收费票据等，这些将是后续主张赔偿的重要依据。
- 保留其他证据：除了医疗记录外，还应尽可能收集其他与事件相关的证据，如现场照片、视频录像（如果有的话）、目击证人证言等。这些证据将有助于您证明自己的清白和对方的过错。
三、配合警方调查并进行伤情鉴定
- 积极配合调查：警方介入后，应如实、详细地向警方描述事情经过，提供任何与案件有关的线索和信息，协助警方尽快查明事实真相。
- 伤情鉴定：根据警方安排或咨询专业法律人士后，在适当时间进行伤情鉴定。伤情鉴定结果对于确定案件性质和后续处理方式至关重要，将直接影响打人者的法律责任。如果鉴定结果显示您受伤，这将是对抗对方不实指控的有力证据。
四、依法维权并尝试协商赔偿
- 依法追究责任：
- 若您的伤情构成轻伤及以上程度，打人者可能涉嫌故意伤害罪，您可要求公安机关立案侦查，并依法追究其刑事责任。
- 若您的伤情未达到轻伤程度，但涉嫌违反治安管理，您可要求公安机关对打人者进行行政处罚，如拘留和罚款。
- 协商赔偿：在身体状况允许且警方调解的情况下，可尝试与对方就赔偿事宜进行协商。赔偿范围通常包括医疗费、误工费、护理费、交通费、营养费等因受伤而产生的合理费用。协商过程中应保持冷静和理性，明确表达自己的诉求，并做好记录。如果对方拒绝赔偿或赔偿金额不合理，您可以考虑通过法律途径解决。
五、注意自身行为的合法性
在整个事件中，请务必保持冷静和理性，避免采取过激行为或言语挑衅，以免引发不必要的冲突或给对方留下把柄。您的行为应当合法合规，以维护自己的合法权益为出发点。
六、针对对方反称您打他的应对策略
如果对方反称您打了他，您应当坚决否认，并指出这是对方的不实指控。同时，您可以提供上述收集到的证据来证明自己的清白。如果对方坚持其说法，您可以要求警方进行调查，并等待警方的调查结果。在调查过程中，请保持配合和诚实，不要隐瞒或歪曲事实。
额外建议：
- 保持冷静：在整个事件处理过程中，保持冷静和理性至关重要。不要因为情绪激动而做出不利于自己的行为或言论。
- 咨询法律专业人士：虽然我已经为您提供了一些基本的法律建议，但每个案件的具体情况都有所不同。如果您对案件处理存在疑问或需要更详细的法律建议，可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况为您提供专业的法律支持。
希望以上建议能对您有所帮助。在面对此类纠纷时，请务必依法行事，维护自己的合法权益。