辩护人可以是律师，且律师是担任辩护人的常见且推荐的选择。以下是对这一问题的详细分析：

一、辩护人的资格与类型

根据《中华人民共和国刑事诉讼法》的相关规定，犯罪嫌疑人、被告人除自己行使辩护权以外，还有权委托一至二人作为辩护人。这些辩护人的身份并不局限于律师，而是包括多种可能性，以确保辩护权的广泛性和灵活性。具体来说，可以被委托为辩护人的人员包括：

1. 律师：

   • 律师是具备专业法律知识和丰富诉讼经验的专业人士。他们熟悉法律条文和诉讼程序，能够准确地把握案件的法律要点，为犯罪嫌疑人、被告人提供有效的法律帮助和辩护。

2. 人民团体或单位推荐的人：

   • 人民团体如工会、妇联等，或者犯罪嫌疑人、被告人所在单位，基于对其情况的了解，可以推荐合适的人选担任辩护人。这些被推荐的人虽然可能不具备专业的法律知识，但他们对特定领域或行业有一定的了解和认识，有时也能为辩护工作提供有益的补充。

3. 监护人、亲友：

   • 犯罪嫌疑人、被告人的监护人、亲友，基于对其的深厚情感和了解，也有权利接受委托担任辩护人。他们能够从情感上给予犯罪嫌疑人、被告人支持，并在一定程度上协助其进行辩护。

二、律师作为辩护人的优势

虽然非律师也可以担任辩护人，但律师作为专业法律从业者，在刑事辩护中具有显著优势：

1. 专业法律知识：

   • 律师通过专业法律学习、司法考试并取得律师执业证书，具备深厚的法律知识和实践经验。他们能够全面了解和掌握案件情况，为当事人提供更加精准、有效的辩护服务。

2. 诉讼经验：

   • 律师在长期的诉讼实践中积累了丰富的经验，熟悉诉讼程序和技巧。他们能够更好地应对诉讼中的各种情况，为当事人争取最大的合法权益。

3. 调查取证权：

   • 律师享有法律赋予的调查取证权，能够更全面地收集证据，为当事人提供有力的辩护支持。而非律师身份的辩护人则可能受到一定的限制。

三、不能担任辩护人的情形

需要注意的是，并非所有人都可以担任辩护人。以下人员不得担任辩护人：

• 正在被执行刑罚或者依法被剥夺、限制人身自由的人；
• 被开除公职和被吊销律师、公证员执业证书的人（但系犯罪嫌疑人、被告人的监护人、近亲属的除外）。

四、建议

在选择辩护人时，建议优先考虑具有专业法律知识和丰富实践经验的律师。律师不仅能够全面了解和掌握案件情况，还能充分利用其法律知识和专业技能，为当事人提供更加精准、有效的辩护服务，从而更好地维护当事人的合法权益。当然，如果条件有限或者基于其他考虑，选择非律师作为辩护人也是可行的，但需要认识到其在法律知识和诉讼技巧方面可能存在的不足。

综上所述，辩护人可以是律师，且律师是担任辩护人的常见且推荐的选择。如果您在刑事辩护方面有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。