针对您遇到的“网上花钱委托律师法务帮您退保险，但他们一直拖延未处理”的问题，以下是我为您提供的详细解答和建议：

首先，您需要明确的是，虽然您已经委托了律师或法务机构来帮助您处理退保险的事宜，但这并不意味着您可以完全放手不管。作为委托人，您有权了解并监督整个处理过程，确保您的权益得到保障。

针对目前的情况，我建议您采取以下步骤：

1. 主动联系律师或法务机构：

   • 尽快与您委托的律师或法务机构取得联系，了解他们目前处理您退保险事宜的进展情况。
   • 询问他们为何拖延处理，是否有遇到什么困难或问题，并要求他们给出明确的处理时间表和解决方案。

2. 要求书面回复：

   • 如果与律师或法务机构的口头沟通没有得到满意的答复，您可以要求他们提供书面回复，明确说明处理进度和下一步计划。
   • 书面回复可以作为您后续维权的重要证据。

3. 考虑解除委托关系：

   • 如果律师或法务机构长时间拖延处理，且没有给出合理的解释和解决方案，您可以考虑解除与他们的委托关系。
   • 在解除委托关系前，请确保您已经了解了相关的解除程序和可能产生的费用。

4. 寻求其他法律途径：

   • 如果您认为律师或法务机构的行为已经构成了违约或欺诈，您可以考虑向当地的律师协会或司法行政部门投诉，寻求他们的帮助和调解。
   • 同时，您也可以考虑直接向法院提起诉讼，要求律师或法务机构承担违约责任，并赔偿您因此遭受的损失。

5. 保留相关证据：

   • 在整个过程中，请务必保留好所有与律师或法务机构的沟通记录、委托合同、付款凭证等相关证据。
   • 这些证据将有助于您在后续维权过程中证明自己的权益和主张。

最后，我想提醒您的是，在选择律师或法务机构时，请务必谨慎选择，确保他们具有合法的执业资格和良好的信誉。同时，在委托过程中，也要保持与他们的密切沟通，及时了解处理进展，确保自己的权益得到保障。希望这些建议能对您有所帮助。