外嫁女在一定条件下确实可以保留其承包地，这一权利受到《农村土地承包法》和《中华人民共和国妇女权益保障法》等法律的明确保护。以下是对这一问题的详细解析：
一、法律依据与基本原则
法律明确规定：
- 根据《农村土地承包法》第六条及第三十一条，农村土地承包中，妇女与男子享有平等的权利。承包期内，妇女结婚、离婚或丧偶，只要在新居住地未取得承包地，发包方均不得收回其原承包地。
- 《中华人民共和国妇女权益保障法》第五十五条也明确禁止以婚姻为由侵害妇女在农村集体经济组织中的权益。
保护原则：
- 法律旨在保障妇女在土地承包方面的平等权利，防止因婚姻状况变化而导致的土地权益丧失。
二、具体判定条件
户籍因素：
- 如果外嫁女的户口未迁出原集体经济组织，她依然享有原集体经济组织的土地承包经营权。
- 如果外嫁女将户口迁入新居住地，需要进一步考虑其在新居住地是否取得承包地。若未取得，则原集体经济组织不得收回其原承包地。
新居住地承包地情况：
- 若外嫁女在新居住地取得了承包地，基于土地资源的有限性和公平性原则，其在原集体经济组织的承包地一般会被收回。
- 若未取得，则她仍然享有原承包地的相关权益。
三、实践中的注意事项与权益保护
避免重复享有：
- 外嫁女不能同时在娘家和婆家享有承包地权益，即不能“两头占”。这是为了确保土地资源的合理分配和公平性。
村民义务与收益分配：
- 实践中，外嫁女是否在原村履行村民义务、是否参与村集体收益分配等因素，一般不作为剥夺其承包地权益的依据。但这些因素可能在某些特定情况下影响权益的具体实现方式。
权益保护途径：
- 若外嫁女的土地承包权益受到侵害，她可以通过协商、调解、仲裁或诉讼等途径来维护自己的合法权益。例如，可以向村委会申请书面确权证明，或通过乡镇政府调解备案；若问题无法解决，还可以向农业农村部门投诉或提起诉讼。
四、实际操作建议
证据收集：
- 外嫁女应保存好户口簿、土地承包证、缴纳公粮记录等材料，以证明自己的户籍情况和土地承包权益。
协商优先：
- 在权益受到侵害时，首先尝试通过村民会议或乡贤调解等方式达成初步协议，以和平方式解决问题。
法律援助：
- 若协商无果，可以申请妇联或司法局的免费律师服务，获取专业的法律支持和帮助。
政策利用：
- 关注地方上关于“外嫁女”权益保障的专项规定，如某些地区可能有具体的实施细则或政策文件，可以充分利用这些政策来维护自己的权益。
五、社会意义与法律价值
保障外嫁女的土地承包权不仅有利于维护农村妇女的合法权益，促进性别平等和社会公正，还有助于增强农村社会的稳定性和凝聚力，推动农村经济的持续发展。因此，我们应严格按照法律法规进行判定和保护，确保每一位农村妇女的合法权益得到充分尊重和实现。