您好，针对您提出的“网赌拘留十日后怎么办”的问题，以下是我为您提供的详细解答：

首先，网赌被行政拘留10天，这对您而言是一段需要接受管理、教育和深刻反思的时间。在拘留所内，您的日常生活、管理、教育及活动安排都会严格按照法律法规和拘留所的规定进行。

一、拘留期间的生活管理

1. 作息安排：拘留所会有严格的作息时间表，您需要按时起床、整理个人物品和床铺，保持室内整洁。白天会安排劳动、学习和娱乐活动，晚上则按时休息，以确保您的身心健康。

2. 饮食供应：拘留所会提供基本的饮食保障，饭菜保证卫生和一定的营养，虽然种类和口味可能相对简单，但足以满足您的基本需求。饮食费用已经包含在拘留所的管理费用中，您无需额外支付。

3. 卫生管理：您需要保持个人卫生，定期洗澡、换洗衣物。拘留所也会对居住环境进行定期清扫和消毒，以预防疾病传播，确保您的健康。

4. 会见通信：在规定的时间和条件下，您可以会见家属、朋友，并与外界进行通信。这有助于您保持与家人和社会的联系，缓解心理压力。但请注意，所有会见和通信都需要经过拘留所的批准和监管。

二、拘留期间的教育学习

1. 法律知识学习：拘留所会组织您学习法律法规，特别是与赌博相关的法律规定。通过学习，您将更深入地了解赌博的违法性和危害性，增强法律意识，认识到自己行为的错误。

2. 思想道德教育：拘留所还会开展思想道德教育课程，引导您树立正确的价值观和生活观。您将认识到赌博对个人、家庭和社会的不良影响，从而在释放后远离赌博等不良行为。

3. 心理辅导：拘留所可能还会提供心理辅导活动，帮助您调整心态，面对现实。这有助于您为将来的生活做好准备，以更积极的心态迎接新的挑战。

三、拘留期满后的行动建议

1. 深刻反思：拘留期满后，您应深刻反思自己的行为，认识到赌博的危害性，并下定决心改正错误。

2. 远离赌博：释放后，您应坚决远离任何形式的赌博行为，珍惜生活和未来。赌博不仅违法，而且会对个人、家庭和社会造成极大的伤害。

3. 遵守法律法规：作为公民，您应严格遵守国家的法律法规，不再参与任何违法活动。这不仅是您的责任，也是对您自己和家人的负责。

4. 积极生活：释放后，您可以积极寻找工作、学习新技能或参与社会公益活动等，以充实自己的生活，实现个人价值。

总之，网赌拘留10天不仅是对您的一次惩罚，更是一次改正错误、重新做人的机会。希望您能珍惜这次机会，深刻反思自己的行为，并在释放后积极面对生活，远离赌博等不良行为。同时，也提醒广大公众要遵守法律法规，切勿参与赌博活动。