结论：公司上班扭到腰是否算工伤，需根据具体情况判断，核心在于伤害是否与工作直接相关，并符合《工伤保险条例》的规定。
属于工伤的情形
工作原因直接导致：
- 若员工在工作时间和工作场所内，因从事与工作直接相关的任务（如搬运货物、操作机器、长时间弯腰劳作等）而扭到腰，这通常会被认定为工伤。例如，搬运工在仓库搬运货物时因用力不当扭伤腰部，或超市理货员在摆放商品时腰部受伤，这些都符合“工作时间、工作场所、因工作原因”这三个工伤认定的基本要素。
工作时间前后的预备性或收尾性工作：
- 员工在上下班前后，于工作场所内从事与工作紧密相关的预备性（如设备调试、工具整理）或收尾性工作（如清扫工作场地、收拾工具）时扭到腰，同样可认定为工伤。比如，员工在上班前检查设备时不慎扭伤腰部，或下班后清理工作场地时腰部受伤，均属于此类情形。
履行工作职责中的意外伤害：
- 员工在工作过程中，因履行工作职责而受到暴力等意外伤害导致扭腰，也属工伤范畴。例如，保安在制止不法行为时受伤，或者员工在执行工作任务时因他人疏忽导致腰部受伤。
不属于工伤的情形
非工作原因：
- 若员工在上班期间因与工作无关的个人行为（如嬉戏打闹、擅自离岗做私事等）导致扭到腰，则不能认定为工伤。例如，员工在工作时间内与同事追逐玩耍时不小心扭伤腰部，就不符合工伤认定条件。
故意犯罪、醉酒、吸毒、自残或自杀：
- 根据《工伤保险条例》的相关规定，如果员工扭伤是由于故意犯罪、醉酒、吸毒、自残或自杀等原因造成的，将不得认定为工伤。
工伤认定程序与注意事项
及时报告：
- 员工发生扭伤后，应及时向用人单位报告，以便单位能够及时了解情况并启动后续处理流程。
申请工伤认定：
- 用人单位应在事故伤害发生之日起30日内，向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。如遇特殊情况，经社会保险行政部门同意，申请时限可适当延长。若用人单位未按规定时间提出申请，工伤职工或其近亲属、工会组织可在事故伤害发生之日起1年内直接向用人单位所在地统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。
提供证据：
- 在申请工伤认定时，员工需要提供劳动合同、事故证明、医疗诊断证明等相关证据材料，以支持其工伤申请。这些证据材料应真实、完整，能够清晰地反映扭伤发生的时间、地点、原因以及伤情情况。
综合判定：
- 具体的工伤认定需结合实际情况和相关法律法规，由劳动保障行政部门进行综合判定。这一过程中，会考虑员工的岗位职责、工作环境、事故发生的具体经过等多个因素。
建议与指导
面对此类情况，我建议你首先确保及时就医并保存好所有医疗记录，这是后续工伤认定和赔偿的重要依据。同时，及时向用人单位报告扭伤情况，并按照规定的流程和时限申请工伤认定。如果你对工伤认定流程或赔偿标准有疑问，或者遇到用人单位不配合的情况，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供详细的法律指导和帮助。