同居和实质婚姻（这里主要指事实婚姻）在法律上存在显著差异，主要体现在以下几个方面：
法律地位与构成要件：
- 事实婚姻：它指的是没有配偶的男女，虽未进行婚姻登记，但符合结婚的实质要件（如年龄、自愿、无禁止结婚的亲属关系等），并以夫妻名义共同生活，群众也认为双方是夫妻关系。一旦被认定，其法律效力视同合法登记缔结的婚姻。这意味着，事实婚姻在法律上被视为具有与登记婚姻相似的地位，双方享有夫妻间的权利和义务。
- 同居关系：则是指男女双方未办理结婚登记而共同居住生活。同居关系的构成相对宽松，不要求符合结婚的实质要件，也不以夫妻名义为必要。因此，同居关系不受法律保护，双方不具有夫妻的身份关系。
财产处理方式：
- 事实婚姻：在财产处理上，按照夫妻共同财产制的原则进行。即共同生活期间所得财产视为夫妻共同财产，双方有平等的处理权。在离婚时，财产分割可协商，协商不成则由法院根据照顾无过错方、子女和女方权益等原则进行判决。
- 同居关系：同居期间的财产则由当事人协议处理；协议不成时，由人民法院根据照顾无过错方的原则判决。各自所得的财产归各自所有，除非有证据证明是双方共同所得或共同购置的财产。
子女抚养规定：
- 事实婚姻：生育的子女被视为婚生子女，适用法律关于父母子女关系的有关规定。在抚养问题上，如果协商不成，法院会按照有利于子女身心健康、保障子女合法权益的原则进行判决。
- 同居关系：生育的子女为非婚生子女，但在确定亲子关系后，抚养责任和权利义务与事实婚姻及合法婚姻中的情况基本一致。不过，同居关系中的子女可能面临更多的举证和确认亲子关系等方面的困难。
解除关系的程序：
- 事实婚姻：一般通过向法院提起离婚诉讼的方式解除，法院会审查并作出是否准予离婚的判决。双方也可在达成一致后到婚姻登记机关办理离婚登记（需符合相关程序和条件）。
- 同居关系：双方可以自行解除，无需经过法律程序。但如果涉及财产分割、子女抚养等纠纷时，可向法院提起诉讼，由法院依法审理和裁决。对于有配偶者与他人形成的同居关系，法院受理后不能调解，一律予以解除。
法律建议：
- 在选择同居还是事实婚姻（或合法登记婚姻）时，双方应充分了解其法律后果，并根据自身情况做出慎重决定。
- 如果双方希望建立稳定的家庭关系并享受法律保护，建议进行婚姻登记，成为合法夫妻。
- 如果双方选择同居关系，应明确财产归属、子女抚养等关键问题，并尽可能签订书面协议以避免未来纠纷。
- 在处理同居或事实婚姻关系中的纠纷时，建议咨询专业律师以获取具体的法律建议和帮助。
举例说明：
假设有一对男女，他们未进行婚姻登记但以夫妻名义共同生活多年，且符合结婚的实质要件。如果他们被认定为事实婚姻，那么在财产分割、子女抚养等问题上，将享受与合法登记婚姻相似的法律保护。相反，如果他们只是同居关系，那么在处理这些问题时，将不受婚姻法的保护，而需要依据一般民事法律原则进行裁决。
希望以上解答能够帮助你更好地理解同居和实质婚姻（事实婚姻）的区别。如果你有任何其他问题或需要进一步的法律咨询，请直接向我提问。