女子在遭到不法侵犯后，应立即采取以下措施来保护自己的权益和安全：

1. 确保自身安全并寻求紧急帮助：

   • 首要任务是确保自己脱离危险环境，避免进一步受到伤害。如果身处危险之中，应立即大声呼救，寻找周围人的帮助，或利用手机等工具报警。
   • 在确保安全后，尽快联系亲朋好友或信任的人，告知他们自己的遭遇，以便获得情感支持和实际帮助。

2. 保留证据：

   • 不要清洗或处理身体：在确保安全的前提下，尽量保持现场和身体的原状，不要立即清洗身体、更换衣物或丢弃可能含有证据的物品，如纸巾、衣物等。这些证据对于后续的法律程序至关重要。
   • 记录细节：尽可能详细地记录事件发生的时间、地点、涉及人员、具体行为等信息。这些细节有助于警方调查和法律诉讼。
   • 寻求医疗帮助：即使没有明显的身体伤害，也应尽快前往医院进行身体检查，特别是妇科检查，以确认是否有隐藏的伤害或性传播疾病的风险。同时，医疗记录也是重要的证据之一。

3. 报警并配合调查：

   • 尽快向当地公安机关报案，详细陈述事件经过，并提供所掌握的证据。警方将展开调查，并根据情况采取相应的法律措施。
   • 在配合警方调查的过程中，保持诚实和客观，如实提供信息，不要隐瞒或歪曲事实。

4. 寻求法律援助：

   • 考虑咨询专业律师，了解自己的法律权益和可能的法律途径。律师可以提供法律建议，帮助你制定应对策略，并在必要时代表你参与法律程序。
   • 在此过程中，你可以直接向我咨询相关法律问题，我会根据你的具体情况提供详细的法律分析和建议。

5. 心理支持与康复：

   • 不法侵犯可能对受害者的心理造成深远影响，因此寻求心理支持至关重要。可以联系专业的心理咨询机构或心理医生，进行心理疏导和治疗。
   • 同时，与亲朋好友保持沟通，分享自己的感受和经历，获得他们的理解和支持，有助于心理康复。

6. 了解并行使法律权利：

   • 根据相关法律法规，受害者有权要求加害者承担民事赔偿责任，包括医疗费用、精神损害赔偿等。
   • 在刑事诉讼中，受害者可以作为证人出庭作证，并有权要求保护个人隐私和安全。
   • 了解并行使这些法律权利，有助于维护自己的合法权益，并促使加害者受到应有的法律制裁。