在交通事故中，如果对方全责且您未住院，您依然有权要求对方或其保险公司进行相应的赔偿。以下是对赔偿项目及索赔流程的详细解答：

赔偿项目

1. 医疗费

   • 涵盖因事故受伤而产生的所有医疗费用，包括门诊检查、治疗费用等。您需要保留医疗机构出具的医药费、检查费等相关凭证，如医院收费发票、病历、诊断证明等，以证实费用与事故的关联性。

2. 误工费

   • 根据您的误工时间和收入状况确定。您需要提供医疗机构出具的误工证明，以及收入证明（如工资单、银行流水等）。对于无固定收入者，可参照最近三年平均收入或当地相同行业平均工资计算。若因事故导致奖金、提成等收入损失，也可作为误工费要求赔偿。

3. 护理费

   • 若您因受伤影响生活自理能力，需他人护理而产生的费用。您需要提供医院出具的护理证明，说明护理的必要性和期限。护理人员有收入的，按误工费规定计算；无收入或雇佣护工的，参照当地护工同等级别护理的劳务报酬标准计算。

4. 交通费

   • 包括您及其必要陪护人员因就医或转院治疗产生的实际费用。您需要提供正式的交通费票据，如公交车票、出租车发票等，且票据时间应与就医时间相符。

5. 营养费

   • 为促进身体恢复而额外补充营养的费用。您需要提供医疗机构出具的加强营养的医嘱，法院会根据您的伤情和恢复情况酌情确定数额。

6. 财产损失费

   • 事故造成的您个人财物损失，如衣物破损、手机损坏等。您需要保留购买凭证或相关价值证明，以便索赔。

7. 伤残赔偿金（如适用）

   • 若事故导致您身体受伤并达到伤残等级，您可主张此费用。您需要经过专业伤残鉴定，确定伤残等级和具体赔偿金额。

索赔流程

1. 及时报警与定责

   • 事故发生后，您应立即报警。交警会现场勘查并出具交通事故责任认定书，这是后续索赔的重要依据。

2. 收集证据

   • 您需要全面收集与事故相关的证据材料，包括但不限于事故责任认定书、医疗证明、费用发票、误工证明、财产损失凭证等。这些证据将用于支持您的索赔请求。

3. 与对方及保险公司协商

   • 您应联系对方及其保险公司，提出赔偿要求并提交证据材料。双方可以协商赔偿金额和方式，争取达成一致意见。在协商过程中，您应保持冷静理性，明确表达自己的诉求。

4. 调解或诉讼

   • 若协商不成，您可以请求公安机关交通管理部门或人民调解委员会进行调解。在调解人员主持下，进一步沟通协商。若调解仍无法达成协议，您可以向有管辖权的人民法院提起民事诉讼。在诉讼过程中，您需要提供充分证据支持自己的主张，由法院进行判决。

综上所述，在交通事故中若对方全责且您未住院，您应依据实际损失情况向对方或其保险公司提出索赔要求，并保留好所有相关证据材料。若协商不成，您可通过调解或诉讼途径维护自己的合法权益。建议在处理事故过程中及时咨询专业律师的意见，以确保您的权益得到充分保障。