针对您提出的“宝妈被车撞脚骨折没住院自己照顾自己可以要护理费吗以及怎么赔偿”的问题，以下是我为您提供的详细解答：

一、关于是否可以要护理费

被车撞导致脚骨折，即使没有住院，但如果您因受伤导致生活不能自理，且医生有明确的护理医嘱或相关护理证明，那么您是可以主张护理费的。护理费的认定主要依据受伤者是否因受伤需要他人护理而产生的费用，与是否住院无直接关系。

二、关于护理期限的确定

护理期限一般可根据医疗机构的证明或者鉴定机构的鉴定意见来确定。如果能证明您在事故后的一段时间内确实需要他人护理（即使实际上是自己照顾自己，但理论上需要护理），那么这段时间的护理费都应得到支持。

三、关于护理费的计算标准

护理费的计算标准通常按照护理人员的实际收入来计算。如果您有收入，那么护理费参照误工费的规定计算；如果您没有收入或者雇佣了护工，那么护理费参照当地护工从事同等级别护理的劳务报酬标准来计算。

四、关于赔偿的其他项目

除了护理费，您还可以要求对方赔偿以下损失：

1. 医疗费：包括您因治疗骨折而产生的所有合理费用。
2. 误工费：如果您因受伤无法工作，导致收入减少，那么您可以要求对方赔偿误工费。误工费根据您的误工时间和收入状况来确定。
3. 交通费：如果您因治疗或处理事故而产生了交通费用，那么这部分费用也可以要求对方赔偿。
4. 其他合理费用：如营养费、辅助器具费等，如果这些费用是因事故而产生的合理且必要的支出，那么您也可以要求对方赔偿。

五、关于赔偿的协商与诉讼

1. 协商：您可以先与对方进行协商，看是否能达成一个双方都能接受的赔偿方案。
2. 诉讼：如果协商不成，您可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。在诉讼过程中，您需要提供相关证据来证明自己的损失和对方的过错。

六、关于法律援助

如果您家里经济条件不好，且后续涉及起诉，您可以向当地的法律援助机构申请法律援助。法律援助机构会为您提供免费的法律咨询和代理服务，帮助您维护自己的合法权益。

综上所述，您作为被车撞导致脚骨折的受害者，即使没有住院，但如果有护理医嘱或相关护理证明，是可以主张护理费的。同时，您还可以要求对方赔偿医疗费、误工费、交通费等其他合理损失。如果协商不成，您可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。