乘坐地铁受伤，一般可要求以下赔偿：

1. 医疗费用：这是最直接且必要的赔偿项目，包括因受伤而产生的挂号费、检查费、治疗费、药费、住院费等。需要保留好相关的医疗票据和诊断证明，以便在索赔时提供有力的证据。

2. 误工费：如果受伤导致无法正常工作，从而产生了收入损失，那么可以要求地铁运营方赔偿误工费。误工费的计算通常基于受害者的实际收入情况以及因受伤而无法工作的天数。

3. 护理费：在受伤期间，如果需要他人护理，那么护理费用也可以作为赔偿项目之一。护理费的计算通常根据护理人员的收入情况以及护理的天数来确定。

4. 交通费：因受伤而产生的交通费用，如前往医院治疗的交通费、转院治疗的交通费等，也可以要求赔偿。需要保留好相关的交通票据作为证据。

5. 营养费：根据受害者的受伤情况，医生可能会建议加强营养以促进恢复。因此，营养费也可以作为赔偿项目之一，但具体数额需要根据医生的建议和实际情况来确定。

6. 残疾赔偿金（如适用）：如果受伤导致残疾，那么还可以要求地铁运营方赔偿残疾赔偿金。残疾赔偿金的计算通常基于受害者的残疾等级、年龄、收入情况等因素来确定。

7. 精神损害抚慰金（如适用）：在受伤严重或造成长期心理影响的情况下，受害者还可以要求赔偿精神损害抚慰金。这一赔偿项目旨在弥补受害者因受伤而遭受的精神痛苦和心灵创伤。

在索赔过程中，需要注意以下几点：

• 及时报案：在受伤后，应立即向地铁工作人员报告，并尽可能保留现场证据，如拍照、录像等。
• 收集证据：收集并保存好所有与受伤相关的证据，包括医疗票据、诊断证明、交通票据、护理证明等。
• 协商与诉讼：可以尝试与地铁运营方进行协商，看是否能够达成赔偿协议。如果协商无果，可以考虑通过法律途径来维护自己的权益，如向法院提起诉讼。

乘坐地铁受伤后，应根据实际情况合理要求赔偿，并保留好相关证据以便在索赔时提供有力支持。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。