若别人一直要求你赔东西，首先需明确的是，你是否确实造成了对方的损失，以及该损失是否应由你承担赔偿责任。以下是从不同角度对此问题的详细分析：
一、确认责任归属
是否存在侵权行为：
- 你需要回顾整个事件过程，确认自己是否实施了侵权行为，如损坏他人财物、造成他人人身伤害等。
- 如果确实存在侵权行为，且该行为与对方损失之间存在因果关系，那么你可能需要承担赔偿责任。
是否存在免责事由：
- 考察是否存在免责事由，如不可抗力、对方过错、第三人过错等。如果存在这些情形，你可能可以减轻或免除赔偿责任。
- 例如，如果对方损失是由自然灾害（如地震、洪水）造成的，且你无法预见和避免，那么你可能不需要承担赔偿责任。
二、评估损失及赔偿范围
损失评估：
- 如果确认需要承担赔偿责任，你需要与对方协商或通过专业机构评估损失的具体金额。
- 损失应包括直接损失和间接损失，但应以合理、必要为限。例如，如果对方要求赔偿的财物价值过高，且明显超出市场价值，你可以提出异议。
赔偿范围：
- 根据《中华人民共和国民法典》等相关法律法规，赔偿范围通常限于实际损失，包括修复费用、重置费用等。
- 如果对方要求赔偿精神损失费等其他非直接经济损失，你需要根据具体情况和法律规定进行判断。
三、应对策略
协商解决：
- 如果双方对责任归属和赔偿范围无争议，可以尝试通过协商解决纠纷。
- 协商时，你可以提出合理的赔偿方案，并与对方达成一致意见。
寻求第三方调解：
- 如果协商无果，你可以考虑寻求第三方调解，如社区调解委员会、人民调解组织等。
- 调解过程中，调解员会协助双方沟通、协商，并尝试达成调解协议。
法律途径：
- 如果调解无果或对方坚持不合理要求，你可以考虑通过法律途径解决纠纷。
- 你可以向法院提起诉讼或申请仲裁，要求法院或仲裁机构对纠纷进行裁决。在诉讼或仲裁过程中，你需要提供充分证据证明自己的主张。
四、注意事项
保留证据：
- 在整个纠纷处理过程中，你需要保留好相关证据，如现场照片、视频、证人证言、购买凭证等。
- 这些证据将有助于你证明自己的主张和反驳对方的不合理要求。
避免冲突升级：
- 在与对方沟通时，你需要保持冷静和理性，避免情绪化行为导致冲突升级。
- 如果对方采取过激行为或威胁你，你可以及时报警或寻求其他法律帮助。
总结来说，若别人一直要求你赔东西，你应首先确认责任归属和赔偿范围，然后尝试通过协商、调解或法律途径解决纠纷。在整个过程中，你需要保留好相关证据并避免冲突升级。如果你对此有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。