当车祸中对方被认定为全责时，您可以通过以下几种方式来索要赔偿：
一、与对方协商
- 明确损失：首先，您需要明确自己的损失情况，包括但不限于医疗费用、车辆修理费用、误工费、交通费等。确保您有充分的证据来支持这些损失，如医疗发票、车辆维修清单、工作证明等。
- 协商赔偿：直接与对方沟通，告知对方您的损失情况，并提出双方共同认可的赔偿金额和支付方式。在协商过程中，保持冷静和理性，尽量达成双方都能接受的赔偿协议。
二、保险理赔
- 督促对方联系保险公司：对方通常会有交强险和商业险，您应督促对方及时联系保险公司，启动理赔程序。
- 提供证明材料：配合保险公司提供相关的证明材料，如医疗发票、事故认定书、车辆维修清单等。这些材料是保险公司进行定损和赔付的依据。
- 跟进理赔进度：在理赔过程中，保持与保险公司的沟通，及时了解理赔进度。如果理赔不及时或不合理，您可以向保险公司提出异议，并要求重新审核。
三、法律途径
- 准备起诉材料：如果对方拒绝协商或保险公司理赔不及时、不合理，您可以考虑通过法律途径解决。准备起诉材料，包括起诉状、证据清单、相关证据等。
- 向法院提起诉讼：向事故发生地的人民法院提起诉讼，要求对方赔偿您的损失。在诉讼过程中，您需要提供充分的证据来支持自己的诉讼请求。
- 参与庭审并等待判决：法院会根据相关法律法规和证据进行审理，并作出判决。如果对方不履行判决义务，您可以向法院申请强制执行。
四、注意事项
- 保留证据：在整个过程中，务必保留好所有与车祸相关的证据，如照片、视频、证人证言、医疗发票、车辆维修清单等。这些证据是维护您合法权益的关键。
- 及时行动：车祸发生后，尽快采取行动来索要赔偿。时间拖得越久，证据可能越难收集，赔偿也可能越难得到。
- 咨询专业律师：虽然我在这里为您提供了一些建议，但每个案件的具体情况都有所不同。如果您在索要赔偿过程中遇到任何问题或困难，可以随时向我咨询，我会根据您的具体情况提供更详细的法律建议。
最后，我要强调的是，索要赔偿是您的合法权益，但一定要通过合法、合理的途径来进行。不要采取过激或违法的行为来索要赔偿，否则可能会给自己带来不必要的麻烦和损失。